একত্রে নেওয়া, টৌরিন এবং গ্লাইসিন গ্রহণ শরীরের এবং চর্বি ভর বৃদ্ধির সাথে নেতিবাচকভাবে সম্পর্কযুক্ত হয় সম্ভবত বিপাক এবং শক্তি সাবস্ট্রেট ব্যবহারের পরিবর্তনের কারণে, তবে সনাক্ত করার জন্য আরও পরীক্ষা-নিরীক্ষা প্রয়োজন পর্যবেক্ষিত পার্থক্যের পিছনে প্রক্রিয়া৷
টৌরিন কি গ্লাইসিন বাড়ায়?
টৌরিন হল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা মস্তিষ্ককে শান্ত করতে গ্লাইসিন এবং GABA বাড়ায় (একেএ উদ্বেগ কমায়)। এটি অতিরিক্ত গ্লুটামেটের ক্ষতিকর প্রভাব কমিয়ে মস্তিষ্ককেও রক্ষা করে।
গ্লাইসিন কি টরিনের মতো?
কিন্তু এমন 2টি অ্যামিনো রয়েছে যেগুলির এই বৈচিত্রগুলি ছাড়াই শুধুমাত্র একটি ফর্ম রয়েছে: গ্লাইসিন এবং টরিন এই দুটি অ্যামিনোকে কখনও কখনও এল-টৌরিন বা এল-গ্লাইসিন বলা হয়, তবে আরও সঠিকভাবে শুধু "টাউরিন" এবং "গ্লাইসিন" বলা হয়।যে নামই ব্যবহার করা হোক না কেন, এগুলি সর্বদা প্রাকৃতিক অ্যামিনো অ্যাসিড।
আমি কখন ঘুমের জন্য গ্লাইসিন গ্রহণ করব?
নিদ্রাহীনতা। 2-4 দিনের জন্য ঘুমানোর আগে গ্লাইসিন গ্রহণখারাপ ঘুমের গুণমানযুক্ত লোকেদের ঘুমের উন্নতি করে বলে মনে হয়। শোবার আগে গ্লাইসিন গ্রহণ করলে রাতের সংক্ষিপ্ত ঘুমের পরের দিন ক্লান্তির অনুভূতি কমে যেতে পারে।
GABA এবং টরিন কি একসাথে নেওয়া যায়?
অতএব, গাবা এবং টরিনের মধ্যে সিনারজিস্টিক মিথস্ক্রিয়ার জন্য কোন প্রমাণ নেই , যা এই ধারণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যে টরিন এবং গাবা উভয়ই GABA এর একই জনসংখ্যাকে সক্রিয় করছে A থ্যালামাসে রিসেপ্টর।
