যখন আপনি হাইড্রেটেড থাকেন, আপনি শুধু ভালোভাবে লুব্রিকেটেড হন তা নয় বরং আপনার পাশের অঞ্চলে আরও বেশি রক্ত প্রবাহ হয় যা আপনাকে আরও ভাল এবং দীর্ঘ প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করতে পরিচালিত করে।
পানীয় জল কি তৈলাক্তকরণে সাহায্য করে?
জল আপনার জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেটেড এবং নমনীয় রাখতে সাহায্য করে; সাইনোভিয়াল তরল যা সরাসরি আপনার জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করে তা প্রাথমিকভাবে জল দিয়ে তৈরি। এই তরল জয়েন্টগুলির মধ্যে ঘর্ষণ কমায় এবং স্বাস্থ্যকর টিস্যু এবং জয়েন্টগুলি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
আপনার VAG কে ভিজা করতে আপনি কি খেতে পারেন?
ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ একটি খাদ্য অতিরিক্ত যোনি তৈলাক্তকরণ তৈরিতে সাহায্য করতে পারে। কাঁচা কুমড়ো, তিলের বীজ, সূর্যমুখীর বীজ, এবং মাছ (বিশেষ করে স্যামন, ম্যাকেরেল এবং টুনা) চর্বিযুক্ত অ্যাসিড বেশি।ভিটামিন এ এবং বি সম্পূরক এবং বিটা-ক্যারোটিনে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা রয়েছে৷
