অত্যধিক তন্দ্রা অত্যধিক ঘুমের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি দিনের বেলা অতিরিক্ত তন্দ্রাকে সংজ্ঞায়িত করা হয় জাগ্রত থাকতে বা সজাগ থাকতে অসুবিধা, বা দিনের বেলা ঘুমানোর ইচ্ছা বেড়ে যাওয়া ঘুমের অনুভূতি হতে পারে আপনি যখন বসে থাকেন তখন আরও শক্তিশালী হন3, যেমন গাড়ি চালানোর সময় বা কর্মস্থলে বসে থাকেন। https://www.sleepfoundation.org › অতিরিক্ত-নিদ্রা
অতিরিক্ত ঘুম: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা
ঘুম বঞ্চনা এবং ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং অনিদ্রা। বিষণ্ণতা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা, কিছু ওষুধ, এবং মস্তিষ্ক এবং শরীরকে প্রভাবিত করে এমন চিকিৎসার কারণে দিনের বেলা তন্দ্রাও হতে পারে।
আমি কেন দিনের বেলা মাথা নাড়তে থাকি?
পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া -- কখনও কখনও পছন্দ অনুসারে -- অতিরিক্ত ঘুমের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। রাতে কাজ করা আর দিনে ঘুমানো অন্যরকম। অন্যান্য কারণের মধ্যে রয়েছে মাদক, অ্যালকোহল বা সিগারেটের ব্যবহার, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, স্থূলতা এবং নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার।
আপনি ঘুমিয়ে পড়লে এর মানে কী?
: বিশেষ করে অল্প সময়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়া মুভি চলাকালীন কিছু ছাত্র ঘুমিয়ে পড়ে।
আমি কোথাও ঘুমিয়ে পড়ি কেন?
নারকোলেপসি একটি স্নায়বিক ব্যাধি যা আপনার জেগে ওঠা এবং ঘুমানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। নারকোলেপসিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অত্যধিক, অনিয়ন্ত্রিত দিনের ঘুম হয়। যেকোনো সময়, যেকোনো ধরনের কার্যকলাপের সময় তারা হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়তে পারে।
আমি কীভাবে ঘুম থেকে মুক্তি পাব?
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে জেগে থাকবেন
- জাগ্রত বোধ করতে উঠুন এবং ঘুরে বেড়ান। …
- নিদ্রা দূর করতে একটু ঘুমান। …
- ক্লান্তি এড়াতে আপনার চোখকে বিরতি দিন। …
- শক্তি বাড়াতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। …
- আপনার মন জাগানোর জন্য একটি কথোপকথন শুরু করুন। …
- ক্লান্তি কমাতে আলো জ্বালান। …
- সতর্ক বোধ করার জন্য একটি দীর্ঘশ্বাস নিন।
