সুচিপত্র:
- আপনার বৃদ্ধি কি বন্ধ করতে পারে?
- 7 ঘন্টা ঘুম কি বৃদ্ধির জন্য যথেষ্ট?
- বেশি ঘুমালে কি আপনাকে লম্বা করে?
- তুমি কি না ঘুমিয়ে জীবন ছোট কর?
ভিডিও: আমি কি না ঘুমিয়ে আমার বৃদ্ধি বন্ধ করে দিয়েছি?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
এক রাতের ঘুম না হওয়া বৃদ্ধিকে স্তব্ধ করবে না। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে পূর্ণ পরিমাণ ঘুম না পাওয়ার কারণে একজন ব্যক্তির বৃদ্ধি প্রভাবিত হতে পারে। কারণ সাধারণত ঘুমের সময় গ্রোথ হরমোন নিঃসৃত হয়।
আপনার বৃদ্ধি কি বন্ধ করতে পারে?
স্তম্ভিত বৃদ্ধি: আসলে এর কারণ কী? সবচেয়ে প্রত্যক্ষ কারণ হল অপর্যাপ্ত পুষ্টি (পর্যাপ্ত পরিমাণে না খাওয়া বা এমন খাবার খাওয়া যাতে বৃদ্ধির জন্য পুষ্টির অভাব থাকে) এবং বারবার সংক্রমণ বা দীর্ঘস্থায়ী বা রোগ যা পুষ্টির অভাব, শোষণ বা ব্যবহারের কারণ।
7 ঘন্টা ঘুম কি বৃদ্ধির জন্য যথেষ্ট?
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন নির্দেশিকা1 পরামর্শ দেয় যে স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।শিশু, অল্পবয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশ সক্ষম করতে আরও বেশি ঘুমের প্রয়োজন। ৬৫ বছরের বেশি বয়সীদেরও প্রতি রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা সময় দেওয়া উচিত।
বেশি ঘুমালে কি আপনাকে লম্বা করে?
ঘুম। আপনি যখন ঘুমান তখন আপনার শরীর বৃদ্ধির হরমোন এবং থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন তৈরি করে। এই দুটি হরমোনই হাড়ের সঠিক বিকাশের জন্য অপরিহার্য। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়াকে বৃদ্ধি রোধ করে বলে মনে করা হয়, যদিও উচ্চতা বৃদ্ধিতে ঘুমের ভূমিকা পুরোপুরি বোঝার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।
তুমি কি না ঘুমিয়ে জীবন ছোট কর?
ঘুমের অভাব আপনার আয়ুকে কমিয়ে দেয় “হোয়াইটহল II স্টাডিতে” ব্রিটিশ গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুম মৃত্যু ঝুঁকিকে দ্বিগুণ করে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ - যা সিডিসি অনুসারে আমেরিকাতে মৃত্যুর এক নম্বর কারণ।
প্রস্তাবিত:
আমার অ্যাকাউন্ট বন্ধ করে দিয়েছি?
আপনার অ্যাকাউন্টগুলি সন্দেহজনক খরচের কার্যকলাপের কারণে বন্ধ হয়ে যেতে পারে (আপনার চেজ কার্ডে), অথবা আপনার ক্রেডিট রিপোর্টে সন্দেহজনক প্যাটার্ন যা আপনার সমস্ত অ্যাকাউন্ট থেকে সংগ্রহ করা হয় (না শুধু চেজ অ্যাকাউন্ট)। আমার চেজ অ্যাকাউন্ট বন্ধ হয়েছে কিনা তা আমি কীভাবে জানব?
টুইজিং কি চুলের বৃদ্ধি বন্ধ করে?
চিমড়ানো সব খারাপ নয় … “যখন সঠিকভাবে করা হয়, উপড়ে ফেলার ফলে লোমকূপ থেকে পুরো চুল উঠে যায়, এটিকে 6 সপ্তাহ পর্যন্ত বাড়তে বাধা দেয়। আপনি যদি ভ্রুর মতো কোনো জায়গায় দক্ষতার সাথে টুইজ করেন তবে এটি আপনাকে মোমের চেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণ দিতে পারে,” গঞ্জালেজ বলেছেন। নিরাপদে টুইজ করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷ আপনি কি স্থায়ীভাবে চুল উপড়ে ফেলতে পারেন?
দা নাং কি দেখার যোগ্য?
তাহলে দানাং কি দেখার যোগ্য? হ্যাঁ, নিশ্চিত। দানাংকে মোটামুটি সবার জন্য আদর্শ গন্তব্য বলে মনে করা হয়, উদ্যমী তরুণ থেকে বয়স্ক পর্যন্ত। আপনি কেন দা নাং পরিদর্শন করবেন? দা নাং হল ভিয়েতনামের সবচেয়ে মূল্যবান বসবাসকারী শহরগুলির মধ্যে একটি, পাহাড়, সমুদ্র এবং নদীর সম্প্রীতি সহ একটি শহর। পাহাড়ের কথা বলতে গেলে, আমাদের কাছে রয়েছে চমৎকার মাঙ্কি মাউন্টেন এবং মার্বেল মাউন্টেন, প্রকৃতি প্রেমী এবং পর্বত ভ্রমণকারীদের জন্য একটি উপযুক্ত গন্তব্য৷ দা নাং কত দিন যথেষ্ট?
আমরা কি আর্কটিকে তেল খনন বন্ধ করে দিয়েছি?
ওয়াশিংটন - বিডেন প্রশাসন মঙ্গলবার আর্কটিক ন্যাশনাল ওয়াইল্ডলাইফ রিফিউজে তেল ড্রিলিং ইজারা স্থগিত করেছে, ট্রাম্পের রাষ্ট্রপতিত্বের একটি স্বাক্ষর কৃতিত্বকে মুক্ত করে এবং রাষ্ট্রপতি বিডেন রাষ্ট্রপতির একটি প্রতিশ্রুতি প্রদান করে বিডেন জোসেফ রবিনেট বিডেন জুনিয়র (/ ˈbaɪdən/ BY-dən;
আমি কিভাবে আমার বন্ধুদের বাদ দিয়েছি?
অন্য লোকের সাথে হ্যাংআউট করা শুরু করুন এবং আপনার প্রাক্তন বন্ধুর টেক্সট বা কল ফেরত দেবেন না। যদি তারা প্রশ্ন করে যে আপনি কেন টেক্সট পাঠাচ্ছেন না, তবে কেবল একটি অপ্রস্তুতভাবে উত্তর দিন, "দুঃখিত, আমি ব্যস্ত ছিলাম" বা "আমি আর দীর্ঘ চ্যাট করতে পারি না, আমার কাছে সময় নেই।"