ব্রাজিল বাদামে ক্যালোরি বেশি, এবং অত্যধিক খাওয়া সেলেনিয়ামের বিষাক্ততার কারণ হতে পারে বেশিরভাগ বাদামের মতো, ব্রাজিল বাদামে খুব ক্যালোরি-ঘন। যারা অনেক বেশি ব্রাজিল বাদাম খান তারা তাদের দৈনিক প্রস্তাবিত ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ অতিক্রম করার ঝুঁকি চালান। অত্যধিক ক্যালোরি গ্রহণ করলে অবাঞ্ছিত ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।
দিনে কতটি ব্রাজিল বাদাম খাওয়া নিরাপদ?
ব্রাজিল বাদাম খাওয়া প্রদাহ কমাতে পারে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে সমর্থন করতে পারে এবং আপনার থাইরয়েড ফাংশন এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। অত্যধিক সেলেনিয়াম খাওয়া এড়াতে, আপনার খাওয়ার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন প্রতিদিন এক থেকে তিনটি ব্রাজিল বাদাম।
আপনি ১০টি ব্রাজিল বাদাম খেলে কি হবে?
যদি আপনি অনেক বেশি খান, বা সেলেনিয়াম সাপ্লিমেন্ট ছাড়াও সেগুলি খান, তাহলে আপনি অত্যধিক সেলেনিয়াম খেতে পারেন। এর ফলে সেলেনোসিস হতে পারে যা কিছু ব্যক্তির চুল পড়া এবং ভঙ্গুর নখের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
ব্রাজিল বাদাম কি কিডনির জন্য খারাপ?
সেলেনিয়াম হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ইউরেমিক রোগীদের কম খাওয়ার কারণে এবং/অথবা সেলেনিয়ামের বর্ধিত ক্ষতির কারণে হতে পারে। প্রতিদিন একটি বাদাম আপনার রেনাল ভিটামিন ছাড়াও হবে। ব্রাজিল বাদাম খাবেন না যদি গাছের বাদামে অ্যালার্জি থাকে।
ব্রাজিল বাদাম এত দামি কেন?
এগুলি প্রায়শই দূরবর্তী স্থানে পাওয়া যায় এবং বাদাম ফলানোর আগে কমপক্ষে 12 বছরের বৃদ্ধি প্রয়োজন। … প্রকৃতপক্ষে, সরবরাহের ঘাটতির পরিমাণ এমন যে ব্রাজিল ব্রাজিলের বাদামের নিট আমদানিকারক হয়ে উঠেছে, যা শুধু বাদামের বৈশ্বিক ঘাটতিকে আরও বাড়িয়ে দেয়, দাম বাড়ায়।
