একগুঁয়ে নীচের পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া পুরুষ এবং মহিলাদের সমানভাবে ওজন কমানোর একটি সাধারণ লক্ষ্য। লোয়ার বেলি পোচকে সাধারণত পেটের পোচ বলা হয় সেড করা কঠিন। আসলে, পেটের নিচের চর্বি কমানোর অসুবিধা শরীরের প্রকারভেদে পরিবর্তিত হতে পারে।
পেট পোচ হওয়া কি স্বাভাবিক?
মানুষের পেটের চর্বি বাড়ানোর অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে দুর্বল খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব এবং মানসিক চাপ। পুষ্টির উন্নতি, কার্যকলাপ বৃদ্ধি, এবং অন্যান্য জীবনধারা পরিবর্তন সব সাহায্য করতে পারে। পেটের চর্বি বলতে পেটের চারপাশে চর্বি বোঝায়।
পাকস্থলী তলপেটের কারণ কি?
সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল গ্যাস আটকে যাওয়া বা অল্প সময়ে খুব বেশি খাওয়া। ফোলা অনুভূতির কারণে পেটের বিষণ্নতা হতে পারে, যা আপনার পেটের দৃশ্যমান ফোলা বা প্রসারণ।
আমার পেটের পোচ কি চলে যাবে?
পেটের পেশীগুলির মধ্যে সংযোগকারী টিস্যু পাতলা এবং দুর্বল হতে পারে এবং এটি আপনার পেটে ফুলে উঠতে পারে। গর্ভাবস্থার পরের এই স্ফীতিটি সাধারণত "মামি পোচ" বা "মামি-টমি" নামে পরিচিত এবং এটি ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে দূর হবে না DRA কোনো প্রসাধনী উদ্বেগ নয়।
আমি কীভাবে আমার পেটের থলি থেকে মুক্তি পাব?
6 পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়, বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে
- চিনি এবং চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত চিনি যুক্ত খাবার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। …
- আরো প্রোটিন খান। ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট হতে পারে। …
- কম কার্বোহাইড্রেট খান। …
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। …
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। …
- আপনার খাদ্য গ্রহণ ট্র্যাক করুন।
