কিভাবে আইরিসিনের মাত্রা বাড়ানো যায়?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

স্থূলতা, আইরিসিন এবং ক্যান্সারকে একত্রে বেঁধে রাখা, ব্যায়াম, যা স্থূলতার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে, এছাড়াও আইরিসিনের মাত্রা বাড়ায় [২৩]। ব্যায়াম-প্ররোচিত আইরিসিন স্থূলতার সাথে যুক্ত ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য স্থূল ব্যক্তিদের ব্যায়ামের বিপাকীয় প্রতিক্রিয়ার নির্ধারক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে [35]।

আমি কিভাবে আমার আইরিসিন বাড়াতে পারি?

গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে যারা প্রায়শই ব্যায়াম করেন তাদের তুলনায় যারা বসে থাকেন তারা অনেক কম ইরিসিন উৎপাদন করেন। বিশেষত, মাত্রা বেড়ে যায় যখন লোকেরা আরও তীব্র বায়বীয় ব্যবধানে প্রশিক্ষণ নেয় স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখতে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

কি ব্যায়াম আইরিসিন বাড়ায়?

এটা সুপ্রতিষ্ঠিত যে বায়ুবিক ব্যায়াম ইরিসিন সঞ্চালন বাড়ায়। যাইহোক, কিছু তথ্য ইঙ্গিত করে যে কঙ্কালের পেশী ভর ইরিসিনের একটি শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণীকারী (হু এট আল।

আপনি কিভাবে আইরিসিন হরমোন সক্রিয় করবেন?

কাঁপানো এবং ব্যায়াম আইরিসিন (৩০) নিঃসরণের মাধ্যমে অ্যাডিপোজ টিস্যু-মধ্যস্থ থার্মোজেনেসিস প্রচার করে। ব্যায়াম ট্রান্সক্রিপশনাল কো-অ্যাক্টিভেটর PGC1-α বৃদ্ধি করে এবং FNDC5 জিনের অভিব্যক্তিকে প্ররোচিত করে। FNDC5 মেমব্রেন প্রোটিন ইরিসিনকে রক্তপ্রবাহে ছেড়ে দেওয়ার জন্য ক্লিভ করা হয়।

হাঁটা কি আইরিসিন বাড়ায়?

নিয়ন্ত্রণের তুলনায়, নর্ডিক হাঁটা, কিন্তু প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ নয়, প্লাজমাতে ইরিসিনের মাত্রা বেড়েছে (9.6 ± 4.2%, P=0.014; 8.7 ± 4.9%, P=0.087; যথাক্রমে) নিয়ন্ত্রণের তুলনায়।