আপনি অপুষ্টিতে আক্রান্ত হতে পারেন যদি: আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে ৩ থেকে ৬ মাসের মধ্যে আপনার শরীরের ওজনের ৫ থেকে ১০% হারান আপনার বডি মাস ইনডেক্স(BMI) 18.5 এর নিচে (যদিও 20 বছরের কম বয়সী BMI সহ একজন ব্যক্তিরও ঝুঁকি হতে পারে) - আপনার BMI নির্ধারণ করতে BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন। জামাকাপড়, বেল্ট এবং গহনা সময়ের সাথে সাথে আলগা হয়ে যাচ্ছে।
আপনি অপুষ্টিতে ভুগছেন কিনা তা কিভাবে বুঝবেন?
অপুষ্টির সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস - ৩ থেকে ৬ মাসের মধ্যে ৫% থেকে ১০% বা তার বেশি ওজন হ্রাস অপুষ্টির অন্যতম প্রধান লক্ষণ। কম শরীরের ওজন - যাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) 18.5 এর কম তাদের অপুষ্টির ঝুঁকি রয়েছে (আপনার BMI কাজ করার জন্য BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন)
4 ধরনের অপুষ্টি কি কি?
4 প্রকারের অপুষ্টি কি কি? বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, 4 ধরনের অপুষ্টি রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ঘাটতি, স্টান্টিং, কম ওজন এবং অপচয়। প্রতিটি ধরনের অপুষ্টি একটি অনন্য কারণ থেকে উদ্ভূত হয়৷
আপনি যখন অপুষ্টিতে ভোগেন তখন আপনার শরীরের কী হয়?
অপুষ্টি বলতে অতিরিক্ত পুষ্টি এবং অপুষ্টি বোঝায়। যারা অপুষ্টিতে ভুগছেন তারা ওজন হ্রাস, ক্লান্তি এবং মেজাজ পরিবর্তন বা ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি অনুভব করতে পারে অতিরিক্ত পুষ্টির ফলে অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা এবং অপর্যাপ্ত মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট গ্রহণ এবং ঘাটতি হতে পারে।
আমি কি অপুষ্টির শিকার হতে পারি?
আপনি অপুষ্টিতেও ভুগতে পারেন যদি আপনার শরীরে বর্ধিত শক্তির প্রয়োজন হয় - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অস্ত্রোপচারের পরে নিরাময় করেন বা পুড়ে যাওয়ার মতো গুরুতর আঘাত, বা যদি আপনার অনিচ্ছাকৃত নড়াচড়া যেমন কাঁপুনি থাকে।