বাইসেপ বৃদ্ধির জন্য চিন-আপ। চিন-আপগুলি হতে পারে একটি দুর্দান্ত বাইসেপ ব্যায়াম আসলে, তারা এমনকি একটি দুর্দান্ত প্রধান বাইসেপ ব্যায়ামও হতে পারে: এগুলি একটি বড়, ভারী যৌগিক লিফ্ট যা আমাদের বাইসেপগুলিকে বৃহৎ পরিসরে কাজ করে মোশন … … পুল-আপ হল একটি ছোট আপার-ব্যাক আইসোলেশন ব্যায়াম যা ওভারহ্যান্ড গ্রিপ দিয়ে করা হয়।
চিবুক কি বাইসেপ কার্লের চেয়ে ভালো?
বাইসেপ কার্ল বনাম চিন আপের বিচ্ছিন্নতা সত্ত্বেও, চিন আপগুলি আসলে আপনার বাহু এবং সামগ্রিকভাবে আপনার উপরের শরীরের জন্য ভাল ব্যায়াম। কার্যকরী শক্তির ব্যবহারিকতা একটি বড় ফ্যাক্টর, তবে ঘটনাগুলির মতো বড় নয়। চিন-আপগুলি কার্লগুলির চেয়ে বেশি বাইসেপ অ্যাক্টিভেশন বলে প্রমাণিত হয়
পুল আপের মাধ্যমে কি বাইসেপ বাড়বে?
সংক্ষেপে, পুল-আপ এবং চিন উপরের হাতের বিকাশের জন্য দুর্দান্ত। সুপারফিসিয়াল বাইসেপস পেশীগুলির নীচে একটি ছোট পেশী থাকে যাকে বলা হয় ব্র্যাচিয়ালিস। এই পেশীকে প্রশিক্ষিত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল উপরে থেকে টানা। … সংশ্লেষিত ভলিউম আপনার বাইসেপ বৃদ্ধি করবে
কি পুল আপ বাইসেপ কাজ করে?
নিয়মিত পুল-আপের বিপরীতে, নিরপেক্ষ গ্রিপ পুল-আপ আপনার বাইসেপ এবং ল্যাটস পেশী উভয়কে উদ্দীপিত করে। পুল-আপ করার সময় একটি নিরপেক্ষ গ্রিপ ব্যবহার করার ফলে চিন-আপ করার তুলনায় আপনার শরীরকে উপরে টেনে নেওয়ার সময় আপনার বাইসেপ বেশি ব্যবহার করা হয়। এর কারণ হল ব্র্যাচিয়ালিসও লক্ষ্যবস্তু।
পুল-আপ কি আপনাকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে?
পুল-আপগুলি আপনার শরীরের উপরের অংশে শক্তি তৈরি করতে এবং আপনার পেশীগুলিকে টোন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। … আপনি যদি শুধু আপনার বাহু, পিঠ এবং কাঁধে পেশী তৈরি করতে চান, তাহলে আপনি একটি পুল-আপ বার সব ধরনের ছিঁড়ে ফেলার জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
