- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:24.
কলা হল অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। এগুলিতে বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে এবং হজম, হার্টের স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাসের জন্য সুবিধা প্রদান করে। অত্যন্ত পুষ্টিকর হওয়ার পাশাপাশি, এগুলি একটি অত্যন্ত সুবিধাজনক স্ন্যাক ফুড।
কলার খারাপ কি?
কলা সাধারণত উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার হিসেবে বিবেচিত হয় না। যাইহোক, যদি আপনার কলার অভ্যাস আপনাকে আপনার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খাওয়ার কারণ করে, তাহলে এটি অস্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি করতে পারে অপরিষ্কার বা সবুজ কলায়, কার্বোহাইড্রেটের প্রধান উত্স স্টার্চ থেকে আসে। ফল পাকার সাথে সাথে স্টার্চ চিনিতে রূপান্তরিত হয়।
প্রতিদিন একটি কলা খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
03/4প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতা
কলা হল ভিটামিন বি৬ এর অন্যতম সেরা ফলের উৎস … কলায় থাকা পটাসিয়াম আপনার শরীরকে সুস্থ হার্ট এবং রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এগুলোতে সোডিয়াম কম থাকে। কম সোডিয়াম এবং উচ্চ পটাসিয়ামের সমন্বয় উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
কলা খাওয়ার উপকারিতা কি?
কলা এছাড়াও পটাসিয়াম, ফাইবার এবং প্রাকৃতিক শর্করা সমৃদ্ধ ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান কলায় সামগ্রিকভাবে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। কারণ ফলের চিনির পরিমাণ ফাইবারের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ, এটি একটি স্বাস্থ্যকর রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
লাল কলা কি কিডনির জন্য ভালো?
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং সুস্থ কিডনির কার্যকারিতার জন্য পটাসিয়াম অপরিহার্য। পটাশিয়ামের একটি ভালো খাদ্যতালিকাগত উৎস হিসেবে, কলা হতে পারে সুস্থ কিডনি বজায় রাখার জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
