আমলা হল একটি পলিফেনল এবং ভিটামিন C এর সমৃদ্ধ উৎস, যা হজমে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ফল শরীরে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে প্রতিরক্ষা তৈরি করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকেও রক্ষা করে। অধিকন্তু, আমলা শরীরের টিস্যুকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং স্বাস্থ্যকর বিপাককে সমর্থন করে।
প্রতিদিন আমলা খাওয়ার উপকারিতা কি?
নিয়মিত আমলা খাওয়া শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের দিকে পরিচালিত করে না বরং চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং রক্তে শর্করা এবং লিপিড নিয়ন্ত্রণ করে। মুরাব্বা, আচার বা ক্যান্ডি হিসাবে খান; তবে এটি প্রতিদিন সেবন করুন।
দিনে কয়টা আমলা খেতে হবে?
দিনে কয়টা আমলা খাওয়া উচিত? সাধারণত প্রতিদিন প্রায় 1-2 আমলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় অথবা আপনি আপনার স্বাদ অনুযায়ী খেতে পারেন। এটি হয় কাঁচা বা জুস আকারে খাওয়া যেতে পারে।
আমলার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
ব্লিডিং ডিজঅর্ডার: ইন্ডিয়ান গুজবেরি কিছু লোকের রক্তপাত বা ঘা হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনার যদি রক্তপাতের ব্যাধি থাকে তবে সতর্কতার সাথে ভারতীয় গুজবেরি ব্যবহার করুন। ডায়াবেটিস: ভারতীয় গুজবেরি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধগুলি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা সামঞ্জস্য করতে হতে পারে৷
আমলা খাওয়া কি চুলের জন্য ভালো?
আমলা চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে এবং চুল পাতলা হওয়া কমায় … আপনার ডায়েটে আমলা যোগ করা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে এবং ফ্রি র্যাডিকেল কমায়। আমলায় থাকা ভিটামিন সি আপনার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ায়। আমলা রক্ত বিশুদ্ধ করে এবং চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করে চুলের প্রাকৃতিক রঙ বাড়ায়।
