শক্তি বাড়াতে এক চামচ ব্ল্যাকস্ট্র্যাপ গুড় খান। 12. প্রাকৃতিক ঘুমের সাহায্য- ঘুমানোর সময় নেওয়া হলে, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে এবং বিশ্রামের ঘুমের উন্নতি ঘটায় সুস্বাদু ঘুমের সময় পানীয়।
গুড়ের উপকারিতা কি?
গুড় হল আয়রন, সেলেনিয়াম এবং কপারের ভালো উৎস, যেগুলো সবই স্বাস্থ্যকর হাড় বজায় রাখতে সাহায্য করে (৫)। সিরাপটিতে কিছু ক্যালসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (6)। যাইহোক, এই খনিজগুলির অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য উত্স ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়৷
গুড় কি আপনার স্নায়ুর জন্য ভালো?
গুড় - ভালো বর্জ্য
ইউরিডিন একটি স্বাস্থ্য-বর্ধক পদার্থ যা গুড়, আখরোট এবং অন্যান্য অনেক খাবারে পাওয়া যায়। এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে, যেখানে এটি একটি স্নায়ু-বৃদ্ধির ফ্যাক্টর হিসেবে কাজ করে এবং মস্তিষ্কে শক্তির মাত্রা উন্নত করে৷
প্রতিদিন গুড় খাওয়ার উপকারিতা কি?
প্রায় 1 টেবিল চামচ ব্ল্যাকস্ট্র্যাপ গুড় ক্যালসিয়ামের দৈনিক মূল্যের 8 শতাংশ এবং ম্যাগনেসিয়ামের জন্য 10 শতাংশ প্রদান করে অস্টিওপোরোসিস এবং হাঁপানির মতো রোগ প্রতিরোধে ম্যাগনেসিয়ামের পর্যাপ্ত মাত্রাও গুরুত্বপূর্ণ অন্যদের সাথে যা আপনার রক্ত এবং হৃদয়কে প্রভাবিত করতে পারে।
আমার প্রতিদিন কতটা গুড় খাওয়া উচিত?
প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা হল 18 মিলিগ্রাম প্রতি দিন। এক পরিবেশন ব্ল্যাকস্ট্র্যাপ গুড় - এক টেবিল চামচ - আছে। 9 মিলিগ্রাম আয়রন।
