অপ্টিমাম ক্যামোমাইল নির্যাসে প্রায় 50 শতাংশ অ্যালকোহল থাকে। সাধারণত প্রমিত নির্যাসগুলিতে 1.2% অ্যাপিজেনিন থাকে যা সবচেয়ে কার্যকর জৈব-অ্যাকটিভ এজেন্টগুলির মধ্যে একটি। জলীয় নির্যাস, যেমন চায়ের আকারে, ফ্রি এপিজেনিনের ঘনত্ব বেশ কম থাকে কিন্তু এতে উচ্চ মাত্রার এপিজেনিন-৭-ও-গ্লুকোসাইড থাকে।
ক্যামোমাইল চায়ে কত মিলিগ্রাম অ্যাপিজেনিন?
অ্যাপিজেনিন তুলনামূলকভাবে উচ্চ পরিমাণে ক্যামোমিলে পাওয়া যায় ( 840 mg/100 g) এবং এটি ভিট্রোতে বেশ কয়েকটি অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্যের অধিকারী বলে জানা গেছে [74]।
এপিজেনিনের সর্বোত্তম উৎস কী?
ফল এবং শাকসবজি সহ বিভিন্ন প্রাকৃতিক উত্সে প্রচুর পরিমাণে অ্যাপিজেনিন রয়েছে। এপিজেনিনের সর্বোত্তম উৎস হল পার্সলে, ক্যামোমাইল, সেলারি, লতা-পালংশাক, আর্টিচোকস এবং অরিগানো এবং সবচেয়ে ধনী উৎস হল শুকনো আকারে [14, 15]।
অ্যাপিজেনিন নেওয়া কি নিরাপদ?
অ্যাপিজেনিনকে নিরাপদ মনে করা হয়, এমনকি উচ্চ মাত্রায়ও, এবং কোনো বিষাক্ততার খবর পাওয়া যায়নি। তবুও, উচ্চ মাত্রায়, এটি পেশী শিথিলতা এবং অবসাদ [141] ট্রিগার করতে পারে।
এপিজেনিন ঘুমের জন্য কী করে?
অ্যাপিজেনিন আপনার মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট রিসেপ্টরকে আবদ্ধ করে যা উদ্বেগ কমাতে পারে এবং ঘুম শুরু করতে পারে (৩)। 60 জন নার্সিং হোমের বাসিন্দাদের উপর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ক্যামোমাইল নির্যাস পান তাদের ঘুমের গুণমান তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল ছিল যারা কোন (4) পাননি।
