মানুষের অধ্যয়নগুলি 4 থেকে 7 মিলিগ্রাম/কেজি বডি wt (20, 27) পর্যন্ত ক্যাফিন ডোজ সহ সাবমক্সিমাল কঙ্কাল পেশী সংকোচনের শক্তির একটি সম্ভাব্যতা প্রদর্শন করেছে।
আপনি কীভাবে ক্যাফেইনকে তীব্র করবেন?
6টি উপায় ক্যাফেইন থেকে আরও বেশি কিছু পাওয়ার জন্য
- একবারে অনেক বেশি ক্যাফিন দিয়ে আপনার শরীরে বোমাবর্ষণ না করে ধীরে ধীরে আপনার শরীরে ক্যাফেইন ছেড়ে দিতে দীর্ঘ সময় ধরে কফি/চা পান করুন। …
- আপনি যদি সকালে একটি কফি পান করেন তবে এর সাথে জল পান করুন। …
- মিষ্টিযুক্ত এনার্জি ড্রিংক থেকে দূরে থাকুন।
ক্যাফিন কি সাইকোঅ্যাকটিভ হতে পারে?
ক্যাফেইন হল পৃথিবীতে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থ। পশ্চিমা সমাজে, প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার অন্তত 80 শতাংশ মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলতে যথেষ্ট পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করে।
ক্যাফিনের উচ্চ মাত্রা হতে পারে?
দীর্ঘ সময় মুখে বা উচ্চ মাত্রায় ( ৬৪৩৩৪৫২৪০০ মিগ্রা প্রতি দিন) গ্রহণ করলে ক্যাফেইন সম্ভবত অনিরাপদ। ক্যাফেইন অনিদ্রা, স্নায়বিকতা এবং অস্থিরতা, পেট জ্বালা, বমি বমি ভাব, হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বেশি মাত্রায় মাথাব্যথা, উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং বুকে ব্যথা হতে পারে।
ক্যাফিন কি স্থায়ীভাবে মস্তিষ্ক পরিবর্তন করে?
বাসেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এখন একটি গবেষণায় দেখিয়েছেন যে নিয়মিত ক্যাফেইন গ্রহণ মস্তিষ্কের ধূসর পদার্থকে পরিবর্তন করতে পারে তবে, প্রভাবটি সাময়িক বলে মনে হচ্ছে। কোন প্রশ্ন নেই -- ক্যাফিন আমাদের বেশিরভাগকে আরও সতর্ক বোধ করতে সাহায্য করে। যাইহোক, সন্ধ্যায় খাওয়া হলে এটি আমাদের ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।
