হ্যাঁ, ব্যায়াম সময়ের সাথে সহজ হয়ে যায়, কিন্তু এটি কখনই "সহজ" হবে না। এটা সহজ হলে, এটা ব্যায়াম হবে না. শুধু আপনার শরীরকে চালিত করার বাইরেও (যা দুর্দান্ত তবে আপনাকে এতদূর নিয়ে যাবে), ব্যায়াম আপনাকে চ্যালেঞ্জ করতে হবে। … আপনি এইমাত্র যা অর্জন করেছেন তাতে ক্রমাগত উন্নতি করার জন্য ব্যায়ামকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসেবে ভাবুন।
আপনার শরীর ব্যায়াম করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
দুই থেকে চার সপ্তাহের মধ্যে নিয়মিত ব্যায়াম করলে আপনি আপনার শক্তি এবং ফিটনেসের পরিমাপযোগ্য উন্নতি দেখতে পাবেন।
আমার ব্যায়াম সহজ হচ্ছে না কেন?
আপনার ওয়ার্কআউটের কয়েক ঘন্টা আগে খাওয়া চর্বিযুক্ত বা উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার থেকে আপনি এখনও অলস বোধ করতে পারেন।অথবা, আপনি যদি খুব কম খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে দুর্বল, খামখেয়ালী এবং ধীর বোধ করতে বাধ্য। … আপনার ওয়ার্কআউটের পরে খাওয়া প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের একটি ভাল সংমিশ্রণ পেশীগুলিকে মেরামত এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে৷
আপনার ওজন কমালে কি ব্যায়াম করা সহজ হয়?
এটি ওজন কমিয়ে রাখা সহজ করে তোলে, যা আসলে প্রথম স্থানে হারানোর চেয়ে অনেক কঠিন। ওজন উত্তোলন পেশী রক্ষণাবেক্ষণ এবং গঠনে সহায়তা করে এবং এটি আপনার চর্বি হ্রাস করার সময় আপনার বিপাককে ধীর হতে বাধা দেয়।
আপনার শরীর কি অবশেষে ব্যায়াম করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়?
আমাদের হাড়, পেশী, টেন্ডন, হৃৎপিণ্ড এবং ফুসফুস, এর সংস্পর্শে আসা মানসিক চাপের সাথে খাপ খাবে এই চাপ নিশ্চিত করার জন্য একই কার্যকলাপ ভবিষ্যতে কিছুটা সহজ মনে হয়। অভিযোজনের এই প্রক্রিয়াটি আশীর্বাদ এবং অভিশাপ উভয়ই।
