আদা। 2014 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা আপনার মোট কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে পারে, যখন 2008 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং HDL কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে। আপনি খাবারে কাঁচা আদা যোগ করতে পারেন, বা এটি একটি পরিপূরক বা গুঁড়া হিসাবে নিতে পারেন।
কোলেস্টেরল কমাতে আমার কতটা আদা দরকার?
অধ্যয়ন থেকে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে কাঁচা আদা 5 গ্রাম প্রতিদিন তিন মাস ব্যবহার করলে তা LDL-কোলেস্টেরলকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়, যদিও এই ভেষজের ডোজটি মোটের উপর মাঝারি হাইপোলিপিডেমিক প্রভাব ফেলে। হাইপারলিপিডেমিক রোগীদের মধ্যে কোলেস্টেরল এবং শরীরের ওজন।
আদা ও লেবু কি কোলেস্টেরল কমায়?
এটি শুধু মুখরোচকই নয় এর অনেক গুণ রয়েছে: প্রদাহরোধী, তাই এটি গলা ব্যথার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এটি কোলেস্টেরল কমায়, এটি রক্তসঞ্চালন সমর্থন করে এবং আপনার শরীরকে সাহায্য করে টক্সিন পরিত্রাণ পেতে.তাছাড়া, আদা এবং লেবু একসাথে মেটাবলিজম উন্নত করে এবং আরও চর্বি এবং ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে।
কোলেস্টেরল কমাতে সবচেয়ে ভালো পানীয় কোনটি?
কোলেস্টেরল বাড়াতে সেরা পানীয়
- সবুজ চা। সবুজ চায়ে ক্যাটেচিন এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ রয়েছে যা "খারাপ" এলডিএল এবং মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে বলে মনে হয়। …
- সয়া দুধ। সয়াতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে। …
- ওট পানীয়। …
- টমেটোর রস। …
- বেরি স্মুদি। …
- স্টেরল এবং স্ট্যানলযুক্ত পানীয়। …
- কোকো পানীয়। …
- গাছের দুধের স্মুদি।
কোলেস্টেরল কমাতে সবচেয়ে ভালো ভেষজ কোনটি?
অন্যান্য ভেষজ পণ্য: বেশ কিছু গবেষণার ফলাফল থেকে জানা যায় মেথি বীজ এবং পাতা, আর্টিকোক পাতার নির্যাস, ইয়ারো এবং পবিত্র তুলসী সবই কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
