সুচিপত্র:
- কিপিং পুল আপ কি কিছু করে?
- ক্রসফিটাররা কেন জাল পুলআপ করে?
- বাটারফ্লাই বা কিপিং পুল আপ কি সহজ?
- কোন পেশী পুল আপ সহজ করে?
ভিডিও: কিপিং কি পুলআপকে সহজ করে তোলে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কিন্তু প্রয়োজনীয় গতিশীলতা এবং শক্তির প্রেক্ষিতে, সঠিকভাবে চালানো কিপিং পুল-আপগুলি সম্ভবত আপনার কাঁধে ধীর- পিষে ফেলা, দুটি প্রধান কারণে কঠোর পুল-আপের চেয়ে সহজ। প্রথম কারণ হল যে বেশিরভাগ প্রকৃত টান সঞ্চালিত হয় যখন আপনার উপরের অংশটি উল্লম্বের চেয়ে অনুভূমিকটির কাছাকাছি থাকে৷
কিপিং পুল আপ কি কিছু করে?
কিপিং পুল আপ কার্যকর কারণ এটি টানার প্রাথমিক কাজকে শরীরের বাকি অংশে স্থানান্তরিত করে, তবে সেই শক্তিগুলিকে এখনও দণ্ডের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং সুইং এর খিলান সময় কাঁধ. তারপর কাঁধগুলি একটি স্প্রিং এর মত শক্তি সঞ্চয় করে এবং ঊর্ধ্বমুখী গতির জন্য বারে এবং শরীরে ফিরিয়ে দেয়।
ক্রসফিটাররা কেন জাল পুলআপ করে?
যারা কিপিং পুলআপ পছন্দ করেন তাদের লক্ষ্য হল টাইম-আন্ডার-টেনশন এবং পেশী সক্রিয়করণের পক্ষে কমিয়ে আনা ইএমওএম বা এএমআরএপি-এর 20 বা তার বেশি মিনিটের পুনরাবৃত্তি বা ফিটনেস সর্বশেষ বর্ণমালা স্যুপ. এবং এটা ঠিক, কারণ এই ধরনের ওয়ার্কআউটের লক্ষ্য পেশী নয়।
বাটারফ্লাই বা কিপিং পুল আপ কি সহজ?
এটা কি? প্রজাপতি পুল-আপগুলি যখন সঠিকভাবে করা হয় তখন কঠোর বা কিপিং সংস্করণ এর চেয়ে অনেক সহজ বোধ করা উচিত। তাদের আপনার বাহুগুলিকে এতটা ক্লান্ত করা উচিত নয় কারণ তারা এত দক্ষ৷
কোন পেশী পুল আপ সহজ করে?
পুল-আপগুলি প্রাথমিকভাবে আপনার পিছনের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে, বিশেষত আপনার ল্যাটগুলি, তবে আপনার বুক এবং কাঁধের পেশীগুলিকেও। একটি চিবুক-আপের তুলনায়, পুল-আপগুলি আপনার পিঠে, আপনার কাঁধের ব্লেডের মধ্যে নিম্ন ট্র্যাপিজিয়াস পেশীগুলিকে আরও ভালভাবে জড়িত করে।
প্রস্তাবিত:
একটি মই কীভাবে কাজকে সহজ করে তোলে?
লোডটি আমরাই হোক বা আমরা বহন করছি এমন কিছু, আমরা বোঝা বাড়াতে বা কমাতে মই ব্যবহার করি। মইটিকে অনুভূমিকের কাছাকাছি কোণে রাখলে মইটির দৈর্ঘ্য বেড়ে যায়, তবে এটি যান্ত্রিক সুবিধাকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে দেয়। মই কি একটি সাধারণ মেশিন? আঁকানো প্লেন কাজকে সহজ করতে ব্যবহৃত সাধারণ মেশিন। র্যাম্প, মই এবং সিঁড়ি সবই বাঁকযুক্ত প্লেন৷ সিঁড়ি কীভাবে কাজকে সহজ করে?
কোন পদার্থ এন্ডোথেলিয়াল ভাসোডিলেশনকে সহজ করে?
Acetylcholine এন্ডোথেলিয়াল কোষ দ্বারা নির্গত প্রবাহ-মধ্যস্থতা প্রসারণকে সহজ করে। জে ফিজিওল। এন্ডোথেলিয়াল কোষ কীভাবে ভাসোডিলেশন নিয়ন্ত্রণ করে? ইটি- B1 এন্ডোথেলিয়ামে রিসেপ্টর সক্রিয় করার ফলে NO এবং PGI 2 নিঃসরণ করে ভাসোডাইলেটেশন ঘটায় [
পুল আপ কিপিং এর মানে কি?
কিপিং পুল আপ কার্যকর কারণ এটি টানের প্রাথমিক কাজকে শরীরের বাকি অংশে স্থানান্তরিত করে, তবে সেই শক্তিগুলিকে এখনও খিলানের সময় বার এবং কাঁধের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। দোলনা কাঁধগুলো তখন স্প্রিং এর মত শক্তি সঞ্চয় করে এবং ঊর্ধ্বমুখী গতির জন্য বারে এবং শরীরে ফিরিয়ে দেয়। কিপিং পুল আপ কি পেশী তৈরি করে?
ফিসফিস করে কি ল্যারিঞ্জাইটিস আরও খারাপ করে তোলে?
যখন লোকেরা কর্কশতার মধ্য দিয়ে কথা বলার চেষ্টা করে, তারা আসলে আরও ক্ষতি করে। ভোকাল কর্ডগুলি ভয়েস বক্সের পেশীগুলির দুটি স্ট্রিপ যা একটি আস্তরণ দ্বারা আবৃত। ফুসফুস থেকে বাতাস এই কর্ডগুলির আস্তরণে একটি তরঙ্গ সৃষ্টি করে, যা শব্দ তৈরি করে। … কথা বলা বা ফিসফিস করা কর্কশতা বাড়িয়ে তুলতে পারে ল্যারিঞ্জাইটিসে ফিসফিস করা কি ঠিক হয়?
কিং চার্লস অশ্বারোহী কুকুর কি সেড করে?
মাঝারি দৈর্ঘ্যের সিল্কি কোটটি এত ভারী নয় যে এটির জন্য কয়েক ঘন্টা ব্রাশ করতে হবে এবং এটি সহজেই ময়লা ফেলে। অশ্বারোহী শেড, সব কুকুরের মতো, কিন্তু নিয়মিত ব্রাশ করলে মরা লোম উঠে যাবে যাতে সেগুলি আপনার মেঝে, আসবাবপত্র এবং পোশাকে ভেসে না যায়। কিং চার্লস অশ্বারোহীরা কতটা খারাপ করে?