একটি সাইনোভিয়াল প্লািকা হল প্যাটেলার সাইনোভিয়াম এবং টিবিওফেমোরাল জয়েন্টের মধ্যে একটি শেল্ফের মতো ঝিল্লি। প্লিকাই মূলত মেসেনকাইমাল টিস্যু নিয়ে গঠিত যা ভ্রূণের বিকাশের পর্যায়ে হাঁটুতে গঠিত হয়।
প্লিকা সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী?
প্লিকা সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী?
- একটি ফোলা হাঁটু।
- আপনার হাঁটু বাঁকানো বা প্রসারিত করার সময় একটি ক্লিক বা পপিং শব্দ।
- বেদনা যা বাঁকানো, বসা বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার পরে আরও খারাপ হয়।
- দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকার সময় একটি আকর্ষণীয় অনুভূতি।
- ঢাল এবং সিঁড়িতে অস্থির বোধ করা।
আপনি কিভাবে প্লিকা সিনড্রোম থেকে মুক্তি পাবেন?
হাঁটুর প্লিকা সমস্যা সাধারণত অস্ত্রোপচার ছাড়াই ভালো হয়ে যায়। আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য আপনার হাঁটুকে বিশ্রাম দিতে হবে এবং এতে বরফ লাগাতে হবে। আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ব্যথার ওষুধ, যেমন ibuprofen বা naproxen, এবং আপনার পায়ের পেশী, বিশেষ করে আপনার কোয়াড্রিসেপ এবং হ্যামস্ট্রিংস প্রসারিত করুন।
প্লিকা সিনড্রোম থেকে সেরে উঠতে কতক্ষণ লাগে?
প্লিকা সিন্ড্রোমের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শারীরিক থেরাপি বা হোম ব্যায়াম প্রোগ্রামে ভালো সাড়া দেয়। এগুলির মধ্যে সাধারণত আপনার হ্যামস্ট্রিংগুলি প্রসারিত করা এবং আপনার কোয়াড্রিসেপগুলিকে শক্তিশালী করা জড়িত। শারীরিক থেরাপি বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষ স্বস্তি অনুভব করতে শুরু করে।
কিসের কারণে সাইনোভিয়াল প্লািকা হয়?
প্লিকা সিন্ড্রোমের ফলাফল যখন সাইনোভিয়াল আস্তরণটি বিরক্ত হয়, সাধারণত টিস্যুতে পুনরাবৃত্তি ঘর্ষণের ফল, বা কিছু ক্ষেত্রে হাঁটুতে সরাসরি আঘাত যা টিস্যুকে আঘাত করে। ফলস্বরূপ, এই টিস্যু পুরু এবং বেদনাদায়ক হবে।
