সুচিপত্র:
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে অসম্পৃক্ত চর্বি ভালো কেন?
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি স্বাস্থ্যকর?
- আপনি যদি কোন স্যাচুরেটেড ফ্যাট না খান তাহলে কি হবে?
- কিসের প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে?
ভিডিও: স্যাচুরেটেড নাকি অসম্পৃক্ত চর্বি ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
স্যাচুরেটেড ফ্যাটের জায়গায় ভালো চর্বি খাওয়াও ইনসুলিন প্রতিরোধকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা ডায়াবেটিসের পূর্বসূরী। (16) তাই স্যাচুরেটেড ফ্যাট যতটা ক্ষতিকর নাও হতে পারে একবার ভেবেছিল, প্রমাণ স্পষ্টভাবে দেখায় যে অসম্পৃক্ত চর্বি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ধরণের চর্বি থাকে।
স্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে অসম্পৃক্ত চর্বি ভালো কেন?
অসম্পৃক্ত চর্বি একজন ব্যক্তির এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, প্রদাহ কমায় এবং শরীরে শক্তিশালী কোষের ঝিল্লি তৈরি করে। 2014 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে তারা একজন ব্যক্তিকে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে৷
স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি স্বাস্থ্যকর?
স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ বিভিন্ন উপায়ে: হৃদরোগের ঝুঁকি। আপনার শরীরের শক্তি এবং অন্যান্য ফাংশন জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রয়োজন. কিন্তু অত্যধিক স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার ধমনীতে (রক্তবাহী জাহাজ) কোলেস্টেরল তৈরি করতে পারে।
আপনি যদি কোন স্যাচুরেটেড ফ্যাট না খান তাহলে কি হবে?
স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় বলে মনে করা হয়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ফলস্বরূপ, স্বাস্থ্য পেশাদাররা এই ঝুঁকি কমাতে কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার অনুসরণ করার পরামর্শ দেন৷
কিসের প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে?
স্যাচুরেটেড ফ্যাট পাওয়া যায়:
- মাখন, ঘি, স্যুট, লার্ড, নারকেল তেল এবং পাম তেল।
- কেক।
- বিস্কুট।
- মাংসের চর্বিযুক্ত কাটা।
- সসেজ।
- বেকন।
- সেলামি, চোরিজো এবং প্যানসেটা এর মতো নিরাময় করা মাংস।
- পনির।
প্রস্তাবিত:
স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ বিভিন্ন উপায়ে: হৃদরোগের ঝুঁকি। আপনার শরীরের শক্তি এবং অন্যান্য ফাংশন জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রয়োজন. কিন্তু অত্যধিক স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার ধমনীতে (রক্তবাহী জাহাজ) কোলেস্টেরল তৈরি করতে পারে। কোন চর্বি ভালো স্যাচুরেটেড না অসম্পৃক্ত?
চুন কি একটি ভালো চর্বি বার্নার?
চুনের রসে পাওয়া সাইট্রিক অ্যাসিড একজন ব্যক্তির মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, তাকে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং চর্বি কম জমাতে সাহায্য করে।। চুন বা লেবু কি ওজন কমানোর জন্য ভালো? এদের ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট সামগ্রীর পরিপ্রেক্ষিতে - কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি - লেবু এবং চুন মূলত কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি সামগ্রীতে একটি নগণ্য নেতৃত্ব নিয়ে থাকে। লেবু চুন এর চেয়ে বেশি ভিটামিন সি সরবরাহ করে - তবে উভয়ই এই ভিটামিনের একটি উল্লেখযোগ্য খাদ্যতালিকাগত অবদান র
চর্বি কি চর্বি পোড়ায়?
পরিমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর চর্বি আপনার বিপাকের জন্য অপরিহার্য। সুতরাং, যখন আপনি চর্বি খান তখন আপনি আপনার চর্বি পোড়ার হার বাড়িয়ে দেন। কোন জিনিস সবচেয়ে বেশি চর্বি পোড়ায়?
সোডিয়াম জল দ্রবণীয় নাকি চর্বি দ্রবণীয়?
ভিটামিনকে হয় চর্বি দ্রবণীয় (ভিটামিন A, D, E এবং K) অথবা জলে দ্রবণীয় (ভিটামিন B এবং C) হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। দুই দলের মধ্যে এই পার্থক্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি নির্ধারণ করে কিভাবে প্রতিটি ভিটামিন শরীরের মধ্যে কাজ করে। চর্বি দ্রবণীয় ভিটামিন লিপিড (চর্বি) এ দ্রবণীয়। সোডিয়াম কি পানিতে দ্রবণীয়?
অ্যানিলিন কি স্যাচুরেটেড নাকি অসম্পৃক্ত?
বেনজিন একটি অসম্পৃক্ত কিন্তু ফেনল এবং অ্যানিলিন স্যাচুরেটেড কত সময় - জিজ্ঞাসা করুন আইআইটিিয়ানরা। কেন অ্যানিলিন স্যাচুরেটেড বা অসম্পৃক্ত? অ্যানিলিন পয়েন্ট যত কম হবে, তেলে সুগন্ধি যৌগের পরিমাণ তত বেশি হবে। অ্যানিলাইন পয়েন্টটি তেলের সুগন্ধির জন্য যুক্তিসঙ্গত প্রক্সি হিসাবে কাজ করে যার মধ্যে বেশিরভাগ স্যাচুরেটেড হাইড্রোকার্বন (যেমন অ্যালকেন, প্যারাফিন) বা অসম্পৃক্ত যৌগ (বেশিরভাগই অ্যারোমেটিকস) থাকে। অ্যানিলিনের প্রকৃতি কী?