সাইকোথেরাপি, টক বা টকিং থেরাপি, কাউন্সেলিং, বা সহজভাবে থেরাপি- যে নামেই পরিচিতি থাকুক না কেন, মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলিং মানুষের উপকার করতে পারে মানসিক অসুবিধা, জীবনের চ্যালেঞ্জ, এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগের সাথে লড়াই করছেথেরাপি অনেক মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনি থেরাপি থেকে উপকৃত হবেন কিনা?
আমার কি থেরাপি শুরু করা উচিত? 10টি লক্ষণ যা আপনি একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের সাথে কাজ করে উপকৃত হতে পারেন
- 1) আপনি এখন অনেক কিছু করছেন। …
- 2) আপনি কি ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলতে পারবেন না। …
- 3) আপনার মনে হচ্ছে আপনার সম্পদ ফুরিয়ে গেছে। …
- 4) আপনার চারপাশের লোকেরা উদ্বিগ্ন। …
- 5) আপনি অন্য কিছুতে ফোকাস করতে পারবেন না।
থেরাপি থেকে কারা উপকৃত হবে?
থেরাপি আপনাকে আবেগ বা পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি যদি সেগুলি জীবন পরিবর্তনকারী নাও হয়। থেরাপি থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নির্ণয় করতে হবে না। আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে চাইতে পারেন। অথবা আপনি আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর উপায় খুঁজছেন।
থেরাপি কি আপনার উপকার করতে পারে?
থেরাপি আপনাকে সাহায্য করতে পারে যা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাকে ট্রিগার করে তা শিখতে পারে, কীভাবে আপনি সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগের উপায় পরিবর্তন করবেন যাতে পুনরাবৃত্ত উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সম্ভাবনা কমাতে হয় এবং কীভাবে আরও ভাল যত্ন নেওয়া যায় তা শিখুন মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য নিজের জন্য।
সবাই কি একজন থেরাপিস্ট থেকে উপকৃত হতে পারে?
অনেক লোকের ধারণা যে থেরাপি শুধুমাত্র তাদের জন্য উপকারী যাদের গুরুতর অসুস্থতা রয়েছে। যাইহোক, বাস্তবতা হল যে প্রায় যে কেউ, তার মানসিক অবস্থা এবং অবস্থা নির্বিশেষে, থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে।
