সীফুড ওয়াচ অনুসারে, এখানে ছয়টি মাছ রয়েছে যা আপনার এবং গ্রহের জন্য স্বাস্থ্যকর৷
আলবাকোর টুনা (ট্রল- বা পোল ধরা, ইউএস বা ব্রিটিশ কলাম্বিয়া থেকে) …
স্যালমন (বন্য-ধরা, আলাস্কা) …
ঝিনুক (চাষ করা) …
সার্ডিনস, প্যাসিফিক (বন্য-ধরা) …
রেইনবো ট্রাউট (চাষি) …
মিঠা পানির কোহো সালমন (ট্যাঙ্ক সিস্টেমে চাষ করা হয়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে)
খাবার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর সামুদ্রিক খাবার কী?
5টি খাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর মাছ
ওয়াইল্ড-কট আলাস্কান সালমন (টিনজাত সহ) …
সার্ডিনস, প্যাসিফিক (বন্য-ধরা) …
রেইনবো ট্রাউট (এবং কিছু ধরণের লেক) …
হেরিং। …
ব্লুফিন টুনা। …
কমলা রুক্ষ। …
স্যালমন (আটলান্টিক, কলমে চাষ করা) …
মাহি-মাহি (কোস্টারিকা, গুয়াতেমালা ও পেরু)
কোন সামুদ্রিক খাবার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর কেন?
8টি স্বাস্থ্যকর মাছ যা জুম্পানো সুপারিশ করে:
স্যালমন। এই তৈলাক্ত মাছের মাংসের বৈশিষ্ট্য কমলা থেকে লাল রঙের। …
ম্যাকারেল। আরেকটি তৈলাক্ত মাছ, ম্যাকেরেল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের সমৃদ্ধ উৎস। …
হেরিং। …
টুনা। …
লেক ট্রাউট। …
মিঠা পানির সাদা মাছ। …
হালিবুট। …
বেস।
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর শেলফিশ কী?
স্বাস্থ্যকর ঝিনুক, র্যাঙ্ককৃত
চিংড়ি: 17 গ্রাম।
কাঁকড়া: 15 গ্রাম।
ক্রেফিশ এবং লবস্টার: 14 গ্রাম।
ক্ল্যামস: 12 গ্রাম।
স্ক্যালপস এবং ঝিনুক: 10 গ্রাম।
ঝিনুক: ৮ গ্রাম।
সামুদ্রিক খাবার কি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার?
স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি অপ্টিমাইজ করার জন্য, সেরা সামুদ্রিক খাবারগুলি হল ওমেগা -3 বেশি এবং পারদ কম কৃষি বিভাগের ChooseMyPlate ওয়েবসাইট বেশ কয়েকটি বিকল্পের তালিকা করেছে যা উভয় ক্ষেত্রেই সুন্দরভাবে মানানসই স্যামন, ট্রাউট, ঝিনুক, হেরিং এবং সার্ডিনস এবং আটলান্টিক এবং প্যাসিফিক ম্যাকেরেল সহ বিভাগগুলি৷
যদিও তেল পরিবর্তনের ব্যবধানে যেকোন সময় সমুদ্রের ফেনা যোগ করা যেতে পারে, আমরা তেল এবং ফিল্টার পরিবর্তন করার আগে 100 থেকে 300 ড্রাইভ মাইল একটি তেল ক্র্যাঙ্ককেসে সী ফোম যোগ করার পরামর্শ দিই। আমি কি তেল পরিবর্তনের আগে বা পরে সি ফোম ব্যবহার করব?
একজন কর্পসম্যান কি? মার্কিন নৌবাহিনী এবং ইউ.এস. মেরিন কর্পসের ডাক্তার নেই, তাদের কর্পসম্যান আছে নৌবাহিনীর কর্পসম্যানরা মার্কিন নৌবাহিনীর হাসপাতাল কর্পস থেকে তাদের নাম পান। 1898 সালে প্রতিষ্ঠিত, হসপিটাল কর্পস মার্কিন নৌবাহিনীকে তালিকাভুক্ত নাবিকদের আনুষ্ঠানিক চিকিৎসা প্রশিক্ষণ দেওয়ার ক্ষমতা দিয়েছে। মেরিনরা কর্পসম্যান ডককে কেন ডাকে?
সীফুড। কিছু ধরণের সামুদ্রিক খাবার - যেমন অ্যাঙ্কোভিস, শেলফিশ, সার্ডিন এবং টুনা - অন্যান্য ধরণের তুলনায় পিউরিনের পরিমাণ বেশি তবে মাছ খাওয়ার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উপকারিতা গাউটে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকির চেয়ে বেশি হতে পারে। মাছের পরিমিত অংশ গাউট ডায়েটের অংশ হতে পারে। চিংড়িতে কি ইউরিক অ্যাসিড বেশি?
গোলাপী হিমালয়ান সল্টের খাদ্যতালিকাগত উপকারিতা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে কারণ এতে টেবিল লবণের চেয়ে সোডিয়াম কম থাকে। হিমালয়ের সামুদ্রিক লবণ কি রক্তচাপ বাড়ায়? তবে, এর ব্যবহার মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য কয়েকটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা রয়েছে। অত্যধিক লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের কারণ হতে পারে, তাই এটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। কোন লবণ উচ্চ রক্তচাপের জন্য ভালো?
BRAT মানে " কলা, চাল, আপেল, টোস্ট।" এই খাবারগুলি মসৃণ, তাই তারা পাচনতন্ত্রকে বাড়িয়ে তুলবে না। তারা বাঁধাই করা হয়, তাই তারা মল শক্ত করতে সাহায্য করে। ব্র্যাট ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত অন্যান্য খাবারের মধ্যে রয়েছে: রান্না করা সিরিয়াল, যেমন ক্রিম অফ হুইট বা ফারিনা। কোন খাবার আপনার মলত্যাগ শক্ত করে?
