স্তন্যপান করানোর আগে আপনার স্তনে একটি উষ্ণ, ভেজা মুখের কাপড় রাখুন। এটি আপনার স্তনকে "নিচু করতে" সাহায্য করতে পারে, দুধের প্রবাহ বাড়াতে পারে। অথবা আপনি একটি উষ্ণ গোসল করতে পারেন বা নিম্নে সেট করা হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন (বিছানায় কখনই হিটিং প্যাড ব্যবহার করবেন না, কারণ আপনি ঘুমিয়ে পড়তে পারেন এবং নিজেকে পুড়িয়ে ফেলতে পারেন।)
নগ্ন স্তনের জন্য তাপ নাকি ঠান্ডা ভালো?
হালকা ব্যস্ততা ঠিক আছে; এটি আপনার দুধ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি সম্প্রতি জন্ম দিয়ে থাকেন তবে আপনাকে কয়েক দিনের বেশি পাম্প করতে হবে না। তাপ দুধ প্রবাহকে উৎসাহিত করে; কোল্ড থেরাপি দুধ তৈরি বন্ধ বা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি খুব পূর্ণ হন, তাহলে প্রথমে ঝরনা বা উষ্ণ কম্প্রেস দিয়ে তাপ প্রয়োগ করুন।
তাপ কি নগ্ন স্তনকে সাহায্য করে?
আদ্র উষ্ণতা নার্সিং করার আগে কয়েক মিনিটের জন্য দুধ প্রবাহিত হতে সাহায্য করতে পারে (কিন্তু শোথ/ফুলে যাওয়াতে সাহায্য করবে না)।
আমি কিভাবে স্তন জমে থাকা থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পেতে পারি?
আমি কিভাবে এটার চিকিৎসা করতে পারি?
- একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করে, বা দুধ নামাতে উত্সাহিত করার জন্য একটি উষ্ণ গোসল করা।
- আরও নিয়মিত বা অন্তত প্রতি এক থেকে তিন ঘন্টা খাওয়ানো।
- যতক্ষণ শিশুর ক্ষুধার্ত থাকে ততক্ষণ দুধ খাওয়ান।
- নার্সিং করার সময় আপনার স্তন মালিশ করা।
- ব্যথা এবং ফোলা উপশমের জন্য একটি ঠান্ডা কম্প্রেস বা আইস প্যাক প্রয়োগ করা।
স্তনের ব্যথার জন্য তাপ নাকি ঠান্ডা ভালো?
তাপ ব্যথা এবং পেশীর খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে। প্রতি ঘন্টায় বা নির্দেশ অনুসারে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য আপনার স্তনে বরফ প্রয়োগ করুন। একটি বরফের প্যাক ব্যবহার করুন, অথবা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে চূর্ণ বরফ রাখুন৷
