পেঁপের চামড়া পাকতে শুরু করার সাথে সাথে ধীরে ধীরে সবুজ থেকে হলুদ হতে শুরু করবে। যখন এটি প্রায় সম্পূর্ণ হলুদ এবং স্পর্শে কিছুটা নরম হয়, আপনার পেঁপে খাওয়ার জন্য প্রস্তুত। আপনি যদি খুব বেশি সময় অপেক্ষা করেন, তাহলে ফল অতিরিক্ত পেকে এবং মশলাদার হতে শুরু করবে এবং মাংস হবে মসৃণ-স্বাদিত এবং সুস্বাদু।
পেঁপে খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি?
সর্বোচ্চ ফলাফলের জন্য, যারা দ্রুত ওজন কমাতে চায় তাদের ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের মধ্যে স্ন্যাক হিসেবে পেঁপে খাওয়া উচিত। প্রাতঃরাশের জন্য, ভাল মানের প্রোটিনের উত্স এবং অল্প পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত পেঁপে যুক্ত করুন। দুপুরের খাবারের পর স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হিসেবে পেঁপে খাওয়া, আপনাকে বেশিক্ষণ পূর্ণ থাকতে সাহায্য করে।
আপনার কখন পেঁপে খাওয়া উচিত নয়?
পেঁপে পাকা হলে কাঁচা খাওয়া যায়। যাইহোক, পাকা পেঁপে সবসময় খাওয়ার আগে রান্না করা উচিত - বিশেষ করে গর্ভাবস্থায়, কারণ অপরিপক্ক ফলে ল্যাটেক্স বেশি থাকে, যা সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে পারে (1)। পেঁপেগুলি নাশপাতির মতো আকৃতির এবং 20 ইঞ্চি (51 সেমি) পর্যন্ত লম্বা হতে পারে৷
রাতে পেঁপে খাওয়া কি ভালো?
রাতে পেঁপে খাওয়া যেতে পারে কারণ এটি রেচক হিসেবে কাজ করে এবং কোলন পরিষ্কার করে তবে খাবারের অন্তত ৪-৫ ঘণ্টা পর ফল এড়িয়ে চলা উচিত। তাই রাতে পেঁপে খেতে চাইলে সেই অনুযায়ী আপনার রাতের খাবারের পরিকল্পনা করুন। হ্যাঁ, আপনি রাতে পেঁপে খেতে পারেন কারণ এটি রেচনা (রেচক) বৈশিষ্ট্যের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
আমরা কি খালি পেটে পেঁপে খেতে পারি?
তাছাড়া, খালি পেটে এক কাপ পেঁপে খেলে তা পরিপাক এনজাইমের উপস্থিতির কারণে বিষাক্ত পদার্থের পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করে এবং অন্ত্রের আন্দোলনকে মসৃণ করতে পরিচিত । এটি হজমের ব্যাধি যেমন ফোলা, পেট খারাপ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে রাখতেও পরিচিত।
