সুচিপত্র:
- কোলেস্টেরলের জন্য কোন সামুদ্রিক খাবার খারাপ?
- কোন সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকে?
- কোলেস্টেরলের জন্য কোন শেলফিশ ভালো?
- মোরগ খেয়ে লাভ কি?
ভিডিও: মোরগের কি কোলেস্টেরল আছে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কিছু শেলফিশ যেমন ককল, ঝিনুক, ঝিনুক, স্ক্যালপস এবং ক্ল্যামস সমস্তই কম কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং আপনি যতবার খুশি খেতে পারেন।
কোলেস্টেরলের জন্য কোন সামুদ্রিক খাবার খারাপ?
ঝিনুক। শেলফিশ যেমন ঝিনুক, ঝিনুক, কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি এবং ক্লাম এ প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে, বিশেষ করে তাদের পরিবেশন আকারের সাথে সম্পর্কিত।
কোন সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকে?
ঝিনুক
শেলফিশ - যার মধ্যে ক্ল্যাম, কাঁকড়া এবং চিংড়ি - প্রোটিন, বি ভিটামিন, আয়রন এবং সেলেনিয়ামের একটি চমৎকার উৎস (20, 21)। তাদের কোলেস্টেরলও বেশি। উদাহরণস্বরূপ, একটি 3-আউন্স (85-গ্রাম) চিংড়ি পরিবেশন 166 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল সরবরাহ করে - যা RDI (22) এর 50% এর বেশি।
কোলেস্টেরলের জন্য কোন শেলফিশ ভালো?
চিংড়ি, গলদা চিংড়ি, ক্ল্যামস, স্ক্যালপস, ক্রেফিশ এবং এর মতো ফিনফিশের চেয়ে কম পরিমাণে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাট সরবরাহ করে। এছাড়াও তাদের কোলেস্টেরল বেশি থাকে।
মোরগ খেয়ে লাভ কি?
এদের উপকারিতা অসংখ্য এবং আরও পাওয়া যাচ্ছে। উল্লেখযোগ্যভাবে তারা হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়। মোরগ এবং ওমেগা-৩ স্বাভাবিকভাবেই ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া স্বাস্থ্য সচেতন ভোক্তাদের জন্য তাদের গ্রহণের সর্বোত্তম উপায়।
প্রস্তাবিত:
মোরগের প্রিয় খাবার কি?
পছন্দের মোরগ খাদ্য মোরগ পছন্দ তাজা ভুট্টা, রান্না করা চাল, পনির এবং নুডুলস। অতএব, আপনি যখন আপনার পরিবারের সাথে খাবার খান, আপনি মাঝে মাঝে তাদের এই খাবারের স্ক্র্যাপ খাওয়াতে পারেন। মোরগগুলিও সাধারণত শাক, লেটুস এবং রাশিয়ান কেলের মতো শাক পছন্দ করে। মোরগদের জন্য সেরা খাবার কী?
গলদা চিংড়ির কি কোলেস্টেরল আছে?
3-আউন্স গলদা চিংড়ি পরিবেশনে প্রায় ২০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে, যা আপনার দৈনিক মূল্যের প্রায় ৬০%। গলদা চিংড়ি যেখানে কোলেস্টেরল উদ্বিগ্ন সেখানে গড় থেকে সামান্য বেশি, কিন্তু এই ধরনের আপনার রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রার উপর কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে না। কোলেস্টেরলের জন্য কোন সামুদ্রিক খাবার খারাপ?
কাঁকড়ার কি কোলেস্টেরল আছে?
কাঁকড়া হল ইনফ্রাঅর্ডার ব্র্যাচুরার ডিকাপড ক্রাস্টেসিয়ান, যেগুলির সাধারণত খুব ছোট প্রক্ষেপণকারী "লেজ" থাকে, সাধারণত বক্ষের নীচে সম্পূর্ণ লুকানো থাকে। তারা বিশ্বের সমস্ত মহাসাগরে, মিষ্টি জলে এবং স্থলভাগে বাস করে, সাধারণত একটি পুরু এক্সোস্কেলটন দ্বারা আবৃত থাকে এবং তাদের এক জোড়া চিমটি থাকে৷ কাঁকড়া কি আপনার কোলেস্টেরলের জন্য খারাপ?
চিনাবাদামে কি কোলেস্টেরল আছে?
চিনাবাদাম, চিনাবাদাম, গোবর, পিন্ডার বা বাঁদরের বাদাম নামেও পরিচিত এবং শ্রেণীবিন্যাসগতভাবে আরাচিস হাইপোগায়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ, এটি মূলত এর ভোজ্য বীজের জন্য উত্থিত একটি লেবু ফসল। এটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং উপক্রান্তীয় অঞ্চলে ব্যাপকভাবে জন্মায়, ছোট এবং বড় উভয় বাণিজ্যিক উৎপাদকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। চিনাবাদাম কি কোলেস্টেরল বাড়ায়?
বিয়ারে কি কোলেস্টেরল আছে?
বিয়ার হল বিশ্বের প্রাচীনতম এবং সর্বাধিক ব্যবহূত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে একটি, এবং জল এবং চায়ের পরে সামগ্রিকভাবে তৃতীয় সর্বাধিক জনপ্রিয় পানীয়৷ বিয়ার কি উচ্চ কোলেস্টেরল সৃষ্টি করে? বিয়ার এবং কোলেস্টেরল বিয়ারে কোলেস্টেরল থাকে না তবে এতে কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যালকোহল থাকে এবং এই পদার্থগুলি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়াতে পারে। আপনি বিয়ারে উদ্ভিদ স্টেরলও পাবেন। এগুলি এমন যৌগ যা কোলেস্টেরলকে আবদ্ধ করে এবং তা শরীর থেকে বের করে দেয়৷ বিয়ার কি