Spareribs হল শুকরের মাংসের আরেকটি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ কাট। তিন আউন্স রোস্টেড স্পেরারিবসে ২৭০ মিলিগ্রামের বেশি পটাসিয়াম থাকে। … চর্বি এবং ক্যালোরিতে তাদের চর্বি ও ক্যালোরি চর্বিযুক্ত শুয়োরের মাংসের কটি কাটা এবং চপের তুলনায় অনেক বেশি।
কোন মাংসে পটাসিয়াম বেশি থাকে?
অধিকাংশ মাংস আপনার খাবারে কিছু পটাসিয়াম যোগ করে। চিকেন ব্রেস্ট প্রতি ৩-আউন্সে সর্বাধিক ৩৩২ মিলিগ্রাম থাকে, তবে গরুর মাংস এবং টার্কির স্তনে যথাক্রমে ৩১৫ এবং ২১২ মিলিগ্রাম থাকে।
শুয়োরের মাংসে কি উচ্চ পটাসিয়াম থাকে?
রোস্ট শুয়োরের মাংস। শুয়োরের মাংস খাওয়া পটাসিয়াম পাওয়ার এক উপায়। একটি হাড়বিহীন শুয়োরের মাংসের কটি চপে প্রায় ৭৭০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে, যা আপনার দৈনিক খনিজ চাহিদার ১৬ শতাংশ পূরণ করে।
কোনটিতে বেশি পটাসিয়াম আছে গরুর মাংস বা শুকরের মাংস?
শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস উভয়েই পটাসিয়াম বেশি৷শুয়োরের মাংসে গরুর মাংসের চেয়ে 32% বেশি পটাসিয়াম রয়েছে - শুকরের মাংসে প্রতি 100 গ্রাম পটাসিয়াম রয়েছে 362mg এবং গরুর মাংসে 275mg আছে পটাসিয়াম।
খাবার জন্য সবচেয়ে খারাপ মাংস কি?
আপনার কোন মাংস এড়ানো উচিত?
হট কুকুর।
হ্যাম।
সসেজ।
ভুনা গরুর মাংস।
গরুর মাংস ঝাঁকুনি।
টিনজাত মাংস।
মাংস-ভিত্তিক প্রস্তুতি এবং সস (যেমন নির্দিষ্ট ধরণের বোলোগনিজ)
Midday, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে, সূর্যালোক পাওয়ার সেরা সময়। দুপুরে, সূর্য তার সর্বোচ্চ বিন্দুতে থাকে এবং এর UVB রশ্মি সবচেয়ে তীব্র হয়। অর্থাৎ পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি (5) তৈরি করতে আপনার রোদে কম সময় লাগবে। অনেক গবেষণায় আরও দেখা যায় যে শরীর দুপুরে ভিটামিন ডি তৈরিতে সবচেয়ে বেশি দক্ষ (6, 7)। সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়ার সেরা সময় কোনটি?
সীফুড। কিছু ধরণের সামুদ্রিক খাবার - যেমন অ্যাঙ্কোভিস, শেলফিশ, সার্ডিন এবং টুনা - অন্যান্য ধরণের তুলনায় পিউরিনের পরিমাণ বেশি তবে মাছ খাওয়ার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উপকারিতা গাউটে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকির চেয়ে বেশি হতে পারে। মাছের পরিমিত অংশ গাউট ডায়েটের অংশ হতে পারে। চিংড়িতে কি ইউরিক অ্যাসিড বেশি?
যেহেতু ফ্যাব্রিকের গভীর টেক্সচার আছে, জেলেদের পাঁজরে কাজ করা প্রকল্পগুলির জন্য তুলনামূলক স্টকিনেট সেলাই প্রকল্পের চেয়ে 35 শতাংশ বেশি সুতার প্রয়োজন হতে পারে। পাঁজরের সেলাই কি বেশি উল ব্যবহার করে? K1p1 রিবিং হল স্টিচ প্যাটার্নগুলির মধ্যে সবচেয়ে ইলাস্টিক, কম সুতা ব্যবহার করে, এবং একজন উন্নত শিক্ষানবিশের পক্ষে কাজ করা সহজ (হ্যাঁ, আরেকটি সীমাবদ্ধতা - প্যাটার্নটিকে সহজ রাখা প্রকাশনার জন্য যতটা সম্ভব!
সবচেয়ে সাধারণ আইসোটোপ: Br-79 (প্রাকৃতিক প্রাচুর্যের 50.7 শতাংশ), Br-81 (প্রাকৃতিক প্রাচুর্যের 49.3 শতাংশ। আপনি কিভাবে বুঝবেন কোন আইসোটোপ বেশি আছে? একটি মৌলের সর্বাধিক প্রচুর আইসোটোপিক ফর্ম নির্ধারণ করতে, পর্যায় সারণীতে প্রদত্ত আইসোটোপগুলিকে ওজনযুক্ত গড়ের সাথে তুলনা করুন উদাহরণস্বরূপ, তিনটি হাইড্রোজেন আইসোটোপ (উপরে দেখানো হয়েছে) হল H -1, H-2, এবং H-3। পারমাণবিক ভর বা হাইড্রোজেনের ওজনের গড় প্রায় 1.
অনেক তাজা ফল এবং শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে: কলা, কমলালেবু, ক্যান্টালুপ, মধু, এপ্রিকট, জাম্বুরা (কিছু শুকনো ফল, যেমন ছাঁটাই, কিশমিশ এবং খেজুরেও পটাসিয়াম বেশি থাকে) কোন ফলগুলোতে পটাসিয়াম খুব কম থাকে? লো-পটাসিয়াম ফল:
