যদিও অ্যালকোহল আপনাকে সাময়িকভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে, এটি ভাল মানের ঘুমের দিকে পরিচালিত করে না। অ্যালকোহল REM ঘুমকে বিলম্বিত করতে পারে, যা বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে। এটি আরও ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে, যার অর্থ আপনাকে রাতে জেগে থাকতে হতে পারে।
শুতে যাওয়ার আগে শট নেওয়া কি খারাপ?
যদিও অ্যালকোহল একটি প্রশমক এবং এটি শিথিল বা শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে, একটি নাইটক্যাপ একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়ার সেরা উপায় নয়৷ একটি প্রশমক হিসাবে, অ্যালকোহল সমস্ত ধরণের মস্তিষ্কের সংকেতগুলিতে হস্তক্ষেপ করে, যা মাতাল হওয়ার সুপরিচিত লক্ষণগুলির কারণ হয় - ধীর প্রতিফলন এবং সমন্বয়, ভারসাম্য, বক্তৃতা এবং বিচারে সমস্যা৷
হুইস্কির একটি শট কি আমাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে?
একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের উত্তেজনা বৃদ্ধির পর, অ্যালকোহল, একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিষণ্নতা, অবসাদ ঘটায়। এটি এই শান্ত প্রভাব যা মানুষকে ঘুমাতে সাহায্য করে। যদিও কয়েক ঘন্টা পরে, অ্যালকোহল ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করে, এবং মধ্যরাতে অনিদ্রার কারণ হতে পারে।
অ্যালকোহলের শট কি ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে?
অ্যালকোহল ঘুমের সূচনা করতে সাহায্য করতে পারে এর প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যের কারণে, আপনাকে আরও দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে দেয়। যাইহোক, যারা ঘুমানোর আগে পান করেন তারা প্রায়ই তাদের ঘুমের চক্রের পরে ব্যাঘাত অনুভব করেন কারণ লিভারের এনজাইমগুলি অ্যালকোহলকে বিপাক করে।
ঘুমের জন্য কোন অ্যালকোহল সবচেয়ে ভালো?
হট টডি এর নিরাময়কারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, তবে এটি একটি সুন্দর রাতের ঘুমের জন্য সমানভাবে ভালো।
