ব্যায়াম। যেহেতু স্তনে পেশী থাকে না, আপনি ব্যায়ামের মাধ্যমে স্তনের টিস্যু শক্ত করতে পারবেন না। যাইহোক, স্তনের নীচে তন্তুযুক্ত সংযোজক টিস্যু এবং পেশী রয়েছে যা আপনার বুকের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করতে ব্যায়াম করা যেতে পারে।
ব্যায়াম কি ঝুলে যাওয়া স্তন তুলতে সাহায্য করতে পারে?
যেহেতু স্তনে পেশী থাকে না, তাই ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি স্তনের টিস্যু শক্ত করতে পারবেন না। যাইহোক, স্তনের নীচে তন্তুযুক্ত সংযোগকারী টিস্যু এবং পেশী রয়েছে যা আপনার বুকের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করতে ব্যায়াম করা যেতে পারে। শুধু পেশীর শক্তিই নয়, ভঙ্গিমাও উন্নত করার জন্য বিভিন্ন বুকের ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওয়ার্কআউট করলে কি আপনার স্তন শক্ত হয়?
সরাসরি নয়। কারণ স্তন ফ্যাটি টিস্যু দিয়ে গঠিত, পেশী নয়। অতএব, ব্যায়াম সরাসরি আপনার স্তনের আকৃতি পরিবর্তন করবে না। যাইহোক, আপনার বুকের পেশীগুলির ব্যায়াম (যা আপনার স্তনের নীচে থাকে) পূর্ণাঙ্গ, সুন্দর স্তনের চেহারা দিতে পারে৷
কোন ব্যায়াম আপনার স্তন শক্ত করে?
এটি চেষ্টা করুন: 13টি স্তন-দৃঢ় ব্যায়াম
- কোবরা পোজ।
- ভ্রমণ তক্তা।
- পুশআপ।
- প্ল্যাঙ্ক পৌছার নিচে।
- ডাম্বেল চেস্ট প্রেস।
- স্থিরতা বল ডাম্বেল ফ্লাই।
- মেডিসিন বল সুপারম্যান।
- ডাম্বেল পুলওভার।
আমি কিভাবে আমার স্তন দ্রুত শক্ত করতে পারি?
ডিমের কুসুম এবং শসার রসের মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলার আগে 30 মিনিটের জন্য আপনার স্তনের উপর এবং চারপাশে লাগান। পার্থক্য অনুভব করতে সপ্তাহে একবার এটি করুন। পেশী শক্ত করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন থাকা জরুরি। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় মসুর ডাল, দুগ্ধজাত খাবার এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।
