আহারে ইচ্ছাশক্তি নেই?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

কীভাবে আপনার ইচ্ছাশক্তি বাড়াবেন

নিজেকে বিশ্বাস করুন। বছরের পর বছর ধরে আমাদের বলা হয়েছে যে আমাদের শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ইচ্ছাশক্তি আছে, কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে তা নাও হতে পারে। …
পরিষ্কার লক্ষ্য সেট করুন। …
একটি পরিকল্পনা করুন। …
ব্যস্ত থাকুন। …
স্ট্রেস কমান। …
সহায়তা পান। …
প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। …
মননশীলতার অনুশীলন করুন।

খাবার ক্ষেত্রে আমার ইচ্ছাশক্তি নেই কেন?

বায়োলজি বনাম "আমি খাওয়া বন্ধ করতে পারি না…" বিবেচনা করুন ইচ্ছাশক্তির অভাব সাধারণত তিনটি প্রধান কারণের জন্য ফুটে ওঠে যার সাথে আলু চিপসের ব্যাগ বা অন্য যা কিছু ব্যক্তিগতভাবে আপনার কাছে অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হয় তার সাথে একেবারে কিছুই করার নেই: আপনি' আবার ডিহাইড্রেটেড, আপনি খাবার এড়িয়ে গেছেন বা শর্ট চেঞ্জ করেছেন, অথবা আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না।

আমার ওজন কমানোর অনুপ্রেরণা নেই কেন?

"অনুপ্রেরণার অভাব অন্যান্য কারণের লক্ষণ হতে পারে, যেমন ক্লান্তি, উচ্চ চাপের মাত্রা, এবং অভিভূত বোধ করা," ক্লার্ক বলেছেন। আপনি কেন অনুপ্রাণিত বোধ করছেন তা অন্বেষণ করুন এবং আপনাকে লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য কৌশল তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার লক্ষ্যগুলির পরামিতিগুলিকে সংজ্ঞায়িত করতে আপনি যা আপনাকে আটকে রেখেছে তা ব্যবহার করতে পারেন৷