একটি কার্বোহাইড্রেট হল কার্বন, হাইড্রোজেন এবং অক্সিজেন পরমাণুর সমন্বয়ে গঠিত একটি জৈব অণু, সাধারণত হাইড্রোজেন-অক্সিজেন পরমাণুর অনুপাত 2:1 এবং এইভাবে পরীক্ষামূলক সূত্র Cₘₙ সহ।
কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার কী?
কার্বোহাইড্রেট (যাকে কার্বোহাইড্রেটও বলা হয়) হল এক ধরনের ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট যা কিছু খাবার এবং পানীয়তে পাওয়া যায়। শর্করা, স্টার্চ এবং ফাইবার হল কার্বোহাইড্রেট। অন্যান্য ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস ফ্যাট এবং প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত। সুস্থ থাকার জন্য আপনার শরীরের এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের প্রয়োজন।
খাবার খারাপ কার্বোহাইড্রেট কি?
শর্করা সমৃদ্ধ খাবার
- নরম প্রেটজেল। সুস্বাদু হলেও, নরম প্রিটজেল কার্বোহাইড্রেটের একটি পুষ্টি-দরিদ্র উৎস। …
- প্রসেসড সিরিয়াল। শর্করার একটি বাটি শর্করা ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের প্লেটের সমান পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে। …
- টিনজাত ফল। …
- ডোনাটস। …
- সোডা। …
- আলু বা ভুট্টার চিপস। …
- আঠালো ক্যান্ডি। …
- ফ্রেঞ্চ ফ্রাই।
কার্বোহাইড্রেটের উদাহরণ কি?
কার্বোহাইড্রেট কি? কার্বোহাইড্রেটগুলি স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর উভয় ধরনের খাবারের বিস্তৃত পরিসরে পাওয়া যায়- রুটি, মটরশুটি, দুধ, পপকর্ন, আলু, কুকিজ, স্প্যাগেটি, কোমল পানীয়, ভুট্টা এবং চেরি পাই এগুলিও আসে বিভিন্ন ফর্ম। সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রচুর পরিমাণে শর্করা, ফাইবার এবং স্টার্চ।
কার্বোহাইড্রেট আপনার শরীরে কী করে?
আপনার কেন কার্বোহাইড্রেট দরকার? কার্বোহাইড্রেট হল আপনার শরীরের শক্তির প্রধান উৎস: এগুলি আপনার মস্তিষ্ক, কিডনি, হৃদপিণ্ডের পেশী এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে জ্বালানিতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, ফাইবার হল একটি কার্বোহাইড্রেট যা হজমে সাহায্য করে, আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
