সুচিপত্র:
- ব্লুবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কিসের জন্য ভালো?
- ব্লুবেরিতে কি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি?
- আপনি যদি প্রতিদিন ব্লুবেরি খান তাহলে কি হবে?
- কোন বেরি সবচেয়ে ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট?
ভিডিও: ব্লুবেরিতে কোন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ব্লুবেরিতে প্রধান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলি পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি পরিবারের অন্তর্গত যাকে ফ্ল্যাভোনয়েডস বলা হয়। বিশেষ করে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলির একটি গ্রুপ - অ্যান্থোসায়ানিন - এই বেরির উপকারী স্বাস্থ্য প্রভাবগুলির (7) জন্য দায়ী বলে মনে করা হয়।
ব্লুবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কিসের জন্য ভালো?
ব্লুবেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন (২) নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনলও রয়েছে। ব্লুবেরি থেকে পাওয়া অ্যান্থোসায়ানিন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে পারে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে সুস্থ মানুষ এবং যারা এই অবস্থার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে (3, 4, 5, 6)।
ব্লুবেরিতে কি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশি?
ব্লুবেরি, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুপারফুড
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোফ্ল্যাভিনয়েডস যুক্ত , এই বেরিগুলিতে পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সিও বেশি থাকে, যা এগুলিকে চিকিত্সকদের শীর্ষ পছন্দ এবং পুষ্টিবিদএগুলি কেবল আপনার হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে না, এগুলি প্রদাহরোধীও।
আপনি যদি প্রতিদিন ব্লুবেরি খান তাহলে কি হবে?
কিছু গবেষণা অনুসারে, এক বাটি ব্লুবেরি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অধিকন্তু, প্রতিদিন অল্প পরিমাণ বেরি খাওয়া বিপাককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে এবং যেকোনো ধরনের বিপাকীয় সিনড্রোম এবং ঘাটতি প্রতিরোধ করতে পারে।
কোন বেরি সবচেয়ে ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট?
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং রাস্পবেরি ডালিমের পাশে সাধারণভাবে খাওয়া ফলের মধ্যে সর্বোচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে (4)।
প্রস্তাবিত:
কখন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করবেন?
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা হয় ওভার-দ্য-কাউন্টার স্কিন কেয়ার পণ্য এবং কসমেসিউটিক্যালস। এগুলি অনেক প্রসাধনী ত্বকের সমস্যাগুলির উন্নতির জন্য টপিক্যালি ব্যবহার করা হয় এবং অ্যান্টি-বার্ধক্য এবং ত্বক-সুরক্ষা গুণাবলীর জন্য কৃতিত্ব দেওয়া হয়৷ কখন ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করা উচিত?
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কি আপনার ত্বকের জন্য ভালো?
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্কিন মেরামত করতে সাহায্য করে প্রদাহ ত্বকের পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে। প্রদাহ হ্রাস করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ত্বককে নিজেকে মেরামত করতে এবং দৃশ্যমান ক্ষতি সংশোধন করতে দেয়। "কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যেমন ভিটামিন সি, কোলাজেন উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করতে পারে, যা তারুণ্যের ত্বকের জন্য অত্যাবশ্যক,"
কোন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য ভালো?
আপনার ত্বকের জন্য সেরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একটি প্রিয়, ভিটামিন সি সেখানে সবচেয়ে বেশি অধ্যয়ন করা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি। … নায়াসিনামাইড। … রেসভেরাট্রল। … ভিটামিন ই। … রেটিনল (ভিটামিন এ) … কোএনজাইম Q10। … পলিফেনল। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য কী করে?
পেট্রোলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করা হয় কেন?
আমাদের জ্বালানী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পেট্রোলিয়াম-ভিত্তিক জ্বালানী থেকে শুরু করে ডিজেল এবং কেরোসিন পর্যন্ত সমস্ত পেট্রোলিয়াম-ভিত্তিক জ্বালানীতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা অক্সিডেশনের প্রতিরোধ বৃদ্ধি করে সঞ্চয়ের আয়ু বাড়ায় এবং জ্বালানী সিস্টেমকে রক্ষা করে তারা বায়োডিজেলে অক্সিডেশন ইনহিবিটর হিসেবেও কাজ করে, একটি পুনর্নবীকরণযোগ্য বিকল্প জ্বালানি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাডিটিভের উদ্দেশ্য কী?
কোন জলে দ্রবণীয় ভিটামিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে?
ভিটামিন B6, অন্যথায় পাইরিডক্সিন, পাইরিডক্সাল বা পাইরিডক্সামিন নামে পরিচিত, প্রোটিন বিপাক, লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অণু হিসাবে আচরণ করে। এটি শরীরের রাসায়নিক পদার্থ যেমন নিউরোট্রান্সমিটার এবং হিমোগ্লোবিনের উত্পাদনের সাথে জড়িত। ভিটামিন বি৬ এর খাদ্যের উৎস। কোন জলে দ্রবণীয় ভিটামিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে?