সুচিপত্র:
- ঘাড় শক্ত হওয়া কি কোনো কিছুর লক্ষণ?
- ঘাড় শক্ত হওয়ার প্রধান কারণ কী?
- কতদিন শক্ত ঘাড় থাকতে পারে?
- একটি শক্ত ঘাড় ঠিক করার দ্রুততম উপায় কী?
ভিডিও: আমার ঘাড় শক্ত কেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
একটি শক্ত ঘাড় সাধারণত দরিদ্র ভঙ্গি বা অপব্যবহারের কারণে পেশী দুর্বল হওয়ার ফলাফল, কাইরোপ্র্যাক্টর অ্যান্ড্রু ব্যাং, ডিসি বলেছেন। সারাদিন আপনার কম্পিউটার মনিটরের দিকে তাকানোর ফলে ঘাড়ের জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলি ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে এবং অতিরিক্ত প্রসারিত হতে পারে৷
ঘাড় শক্ত হওয়া কি কোনো কিছুর লক্ষণ?
ঘাড় শক্ত হওয়া সাধারণত ঘাড়ের হাড়, স্নায়ু এবং/অথবা পেশীগুলির ক্ষতির কারণে হয়। যাইহোক, শক্ত ঘাড়ও মেনিনজাইটিসের লক্ষণ (মাথাব্যথা এবং জ্বরের সাথে)।
ঘাড় শক্ত হওয়ার প্রধান কারণ কী?
ঘাড় শক্ত হওয়ার কারণ
- অস্বস্তিতে ঘুমাচ্ছে।
- দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা বা ঝুঁকে থাকা, যেমন ডেস্কে।
- কোন বস্তুর দিকে (যেমন সেল ফোন) বারবার নিচের দিকে তাকানো।
- একটি ক্রীড়া আঘাত সহ্য করা।
- পতনের অভিজ্ঞতা।
- চাপের কারণে পেশীতে টান পড়া।
কতদিন শক্ত ঘাড় থাকতে পারে?
যখন আপনার ঘাড় শক্ত থাকে, তখন ব্যাথা এবং গতির সীমাবদ্ধ পরিসর রুটিন কার্যক্রমকে কঠিন করে তুলতে পারে। লক্ষণগুলি সাধারণত এক বা দুই দিন থেকে সপ্তাহ দুয়েক পর্যন্ত থাকে এবং এর সাথে মাথাব্যথা, কাঁধে ব্যথা এবং/অথবা ব্যথা হতে পারে যা আপনার হাতের নিচে ছড়িয়ে পড়ে।
একটি শক্ত ঘাড় ঠিক করার দ্রুততম উপায় কী?
ঘাড় ব্যথার সামান্য, সাধারণ কারণগুলির জন্য, এই সহজ প্রতিকারগুলি চেষ্টা করুন:
- বেদনাদায়ক জায়গায় তাপ বা বরফ লাগান। …
- আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম গ্রহণ করুন।
- চলতে থাকুন, কিন্তু ঝাঁকুনি দেওয়া বা বেদনাদায়ক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। …
- ধীরগতির রেঞ্জ-অফ-মোশন ব্যায়াম করুন, উপরে এবং নিচে, এপাশ ওপাশ এবং কান থেকে কানে।
প্রস্তাবিত:
ঘাড় শক্ত হওয়া নিয়ে আমার কখন চিন্তা করা উচিত?
ঘাড় শক্ত হওয়া সাধারণত বিপদের কারণ নয়। যাইহোক, একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি: জ্বর, মাথাব্যথা বা বিরক্তির মতো অন্যান্য উপসর্গের সাথে শক্ত হওয়া। কঠোরতা কয়েক দিনের মধ্যে দূর হয় না এবং ঘরোয়া চিকিৎসা যেমন NSAIDs এবং মৃদু স্ট্রেচিং চেষ্টা করার পরে। ঘাড় শক্ত হওয়ার জন্য কতক্ষণ দীর্ঘ?
ঘাড় শক্ত হলে কি বমি বমি ভাব হতে পারে?
যখন এগুলোর একটি প্রসারিত বা ছিঁড়ে যায়, আপনি ঘাড় শক্ত করে অনুভব করতে পারেন। এই টেনশন মেরুদণ্ডের কলাম এর উপর চাপ বাড়াতে পারে, যা এমনকি বমি বমি ভাবও হতে পারে। ঘাড়ের সমস্যায় কি বমি হতে পারে? ঘাড়ের ব্যথার যে দিকটি বমি বমি ভাব হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে সারভিকাল ভার্টিগো। সার্ভিকাল ভার্টিগো ঘাড়ে একটি স্নায়ু বা রক্তনালী চিমটিবদ্ধ হওয়ার কারণে হয়। ঘাড়ের ব্যথা কি আপনার পেটে প্রভাব ফেলতে পারে?
সাবরাচনয়েড হেমোরেজ কি ঘাড় শক্ত হয়ে যায়?
যদি একজন ব্যক্তি অন্য কোনো কারণ ছাড়াই ঘাড় শক্ত হওয়া এবং তীব্র মাথাব্যথা অনুভব করেন, তাহলে এটি একটি সাবরাকনোয়েড রক্তক্ষরণের লক্ষণ হতে পারে। Subarachnoid রক্তক্ষরণ একটি জরুরী। মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হলে কি ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে? রক্ত রক্তনালীগুলির বাইরে থাকলে টিস্যুতে খুব বিরক্তিকর হয়, এবং এই ফুটো হওয়া রক্তের কারণে মারাত্মক মাথাব্যথা এবং মেনিনজেসের জ্বালা হতে পারে, যার ফলে ঘাড় শক্ত হয়। সাবরাচনয়েড রক্তক্ষরণের পরে কী হয়?
ঘাড় শক্ত হওয়ার জন্য কোন ডাক্তার দেখাবেন?
আপনার ঘাড়ে ব্যথা হলে, একজন অর্থোপেডিস্ট দেখা করার জন্য সঠিক বিশেষজ্ঞ হতে পারেন। একজন অর্থোপেডিস্ট একজন উচ্চ প্রশিক্ষিত সার্জন, কঙ্কাল এবং এর গঠন সম্পর্কে জ্ঞানী। যখন ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসার কথা আসে, তখন অনেক রোগী অর্থোপেডিক কেয়ারকে গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড হিসেবে বিবেচনা করে। আমার কি শক্ত ঘাড়ের জন্য ডাক্তার দেখাতে হবে?
আমার কি শক্ত ঘাড় নিয়ে ব্যায়াম করা উচিত?
আমি কখন ব্যায়াম শুরু করব? যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার বলছেন এটা ঠিক আছে, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত কঠোরতা এবং ব্যথা কমানোর জন্য। খুব বেশি সময় ধরে বিশ্রাম নিলে, সাধারণত কয়েক দিনের বেশি কিছু, আবার চলাফেরা করা কঠিন করে তুলবে। আপনার ঘাড়ে তীব্র ব্যথা বা আপনার হাতে বা বাহুতে দুর্বলতা থাকলে ব্যায়াম করবেন না। ওয়ার্কআউট কি ঘাড় শক্ত করতে সাহায্য করে?
