হ্যাঁ, সনা এবং স্টিম রুম ক্যালোরি পোড়ায় যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে! এই উত্তপ্ত পরিবেশগুলি কেবল শরীরকে শিথিল করে না তবে বিপাক, রক্ত প্রবাহ, হৃৎপিণ্ড এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে৷
একটি স্টিম রুমে ১৫ মিনিটের জন্য আপনি কত ক্যালোরি পোড়াবেন?
গড় ব্যক্তি বিশ্রামের সময় একটি সনা সেশনে প্রায় 50% বেশি ক্যালোরি বার্ন করার আশা করতে পারে, 15 মিনিটের সেশনে প্রায় 25 ক্যালোরি, 50 ক্যালোরি 30 মিনিটে, 45 মিনিটে 70 ক্যালোরি এবং 60 মিনিটে 100 ক্যালোরি।
ওজন কমানোর জন্য স্টিম রুম কি ভালো?
যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে saunas এবং স্টিম রুম আপনার শরীরকে এমনভাবে উদ্দীপিত করে যা সাধারণ ব্যায়াম করে না।স্টিম রুমে ঘাম ঝরানো দ্রুত ওজন কমানোর একটি হাতিয়ার নয় স্টিম রুমে আপনি যে ওজন হারাবেন তা হল জলের ওজন এবং আপনাকে পানি পান করে এটি প্রতিস্থাপন করতে হবে ডিহাইড্রেশন এড়ান।
আপনি স্টিম রুমে কত ক্যালোরি পোড়াতে পারেন?
ইনফ্রারেড তাপ আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং আপনার বিপাকীয় হারকে বার্ন করে আপনার নিয়মিত ক্যালোরি পোড়ার প্রায় 1.5 গুণউদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত 30 মিনিটে 40 ক্যালোরি পোড়ান, তাহলে 30-মিনিটের সনা সেশন 60 ক্যালোরি পোড়াবে। যদিও এটি একটি বড় পার্থক্য নয়, কোনো অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে!
স্টিম রুমে ৩০ মিনিটে কত ক্যালোরি পোড়ে?
মেটাবলিজম বুস্ট হয়েছে
এটি আপনাকে 300 ক্যালোরি বার্ন করতে সক্ষম করতে পারে 30-মিনিটের সনা সেশনে, বইটি "আপনার মেটাবলিজম সুপারচার্জ করার 100 উপায়" অনুসারে সিনথিয়া ফিলিপস এবং সহকর্মীদের দ্বারা। মেটাবলিজম-বুস্টিং বেনিফিট পরে তিন ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়, সম্ভাব্য আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
