গ্যাস, ফুলে যাওয়া এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। এটি একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, বাদামের মধ্যে ফাইটেট এবং ট্যানিন নামক যৌগগুলির জন্য ধন্যবাদ, যা তাদের হজম করা কঠিন করে তোলে। এবং খুব অনেক চর্বি, যা বাদামে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, অল্প সময়ের মধ্যে ডায়রিয়া হতে পারে, বলেছেন অ্যালান আর.
নুনযুক্ত বাদাম কি ডায়রিয়া হতে পারে?
অত্যধিক বাদাম খাওয়ার পরে ফুলে যাওয়া এবং গ্যাসি বোধ করা খুবই সাধারণ ব্যাপার। আপনি এর জন্য বাদামে উপস্থিত যৌগগুলিকে দায়ী করতে পারেন। বেশিরভাগ বাদামে ফাইটেট এবং ট্যানিনের মতো যৌগ থাকে, যা আমাদের পাকস্থলীর পক্ষে সেগুলি হজম করা কঠিন করে তোলে। বাদামেও বিভিন্ন ধরনের চর্বি থাকে, যা ডায়রিয়া হতে পারে।
চিনাবাদাম কি আপনাকে ডায়রিয়া দিতে পারে?
অ্যালার্জি: যারা অ্যালার্জিযুক্ত বা সংবেদনশীল খাবার খান তাদের অন্ত্রে জ্বালা হতে পারে, যার ফলে সকালের ডায়রিয়া হতে পারে। সাধারণ খাবারের অ্যালার্জেনের মধ্যে রয়েছে চিনাবাদাম, গম, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার এবং ফল।
লবণিত চিনাবাদাম কি আইবিএসের জন্য খারাপ?
চিনাবাদামের কোন পরিবেশন আকারকে কম FODMAP হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে? FODMAPs-এ 28g (বা 32টি বাদাম) পরিবেশন করার পরিমাণ কম এবং বেশি সহনীয় হওয়া উচিত যাদের IBS আছে তাদের বেশির ভাগের জন্য।
কোন খাবারের কারণে মল আলগা হতে পারে?
নিম্নলিখিত মল আলগা হতে পারে বা তাদের আরও খারাপ করতে পারে।
- চিনি। চিনি অন্ত্রে জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট বের করতে উদ্দীপিত করে, যা অন্ত্রের গতিবিধি শিথিল করে। …
- দুগ্ধজাত খাবার। …
- FODMAPs …
- গ্লুটেন। …
- ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবার। …
- মশলাদার খাবার। …
- ক্যাফিন। …
- চিত্র: 5432অ্যাকশন/গেটি ইমেজ।
