ব্যায়াম-সম্পর্কিত তাপ ক্লান্তি ঘটে যখন আপনার শরীর ব্যায়ামের সময় তৈরি হওয়া অতিরিক্ত তাপ থেকে মুক্তি পেতে পারে না এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাস্থ্যকর থেকে বেশি বেড়ে যায়। ব্যায়ামের সময় পর্যাপ্ত তরল পান না করলেও পানিশূন্যতা হতে পারে।
ওয়ার্ক আউট কি আপনাকে আরও উষ্ণ করে তোলে?
ব্যায়াম নিজেই এবং বাতাস উভয়ই তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা আপনার শরীরের মূল তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। নিজেকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করার জন্য, আপনার শরীর আপনার ত্বকের মাধ্যমে সঞ্চালনের জন্য আরও রক্ত পাঠায়। এটি আপনার পেশীগুলির জন্য কম রক্ত ছেড়ে দেয়, যার ফলে আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়৷
ওয়ার্কআউট করার পর কি জ্বর বোধ করতে পারেন?
ঠিকভাবে না আপনার ওয়ার্কআউট শুরু এবং শেষ করার ফলে অসুস্থ বা বমি ভাব হতে পারে।তাপমাত্রা। গরমে ব্যায়াম করা, তা গরম যোগব্যায়াম হোক বা রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে বাইরে দৌড়ানো, আপনাকে দ্রুত ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে। এর ফলে পেশীতে খিঁচুনি, হিটস্ট্রোক এবং তাপ ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
ব্যায়াম কি ফ্লুর মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে?
হ্যাঁ, আপনি যদি নিজেকে প্রচণ্ড পরিশ্রম করেন তাহলে অসুস্থ হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেওয়া সম্ভব - উদাহরণস্বরূপ ম্যারাথন দৌড়বিদদের ক্ষেত্রে এটি ঘটে। এটি ঘটে কারণ বায়ু প্রবাহের উচ্চ হার আমাদের বায়ুপথকে জ্বালাতন করে, তারা স্ফীত হয় এবং আমরা অসুস্থ বোধ করি।
ওয়ার্কআউট করার পর কেন আমি অসুস্থ বোধ করি?
ব্যায়ামের সময়, পেটের অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহে 80% পর্যন্ত হ্রাস পেতে পারে, কারণ শরীর পেশী এবং ত্বকে আরও রক্ত প্রেরণ করে। এই প্রভাবের ফলে বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
