কমান্ডে আপনার চোখকে ডিফোকাস করার ক্ষমতা স্বাভাবিক, কিন্তু সবাই তা করতে পারে না। এটি আপনার চোখের সিলিয়ারি পেশীগুলিকে শিথিল করার ক্ষমতা থাকার দ্বারা সম্পন্ন হয়, যার কারণে তারা তাদের ফোকাস করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।
সিলিয়ারি পেশী কি স্বেচ্ছায়?
আভ্যন্তরীণ পেশীগুলি, যা অনিচ্ছাকৃত, চোখের বলের ভিতরে অবস্থিত এবং সিলিয়ারি পেশী (সিলিয়ারি বডি দেখুন) এবং আইরিস গঠিত। বহির্মুখী পেশী, যা তিনটি জোড়া স্বেচ্ছাসেবী পেশী নিয়ে গঠিত, চোখের বলের স্ক্লেরার (বাহ্যিক পৃষ্ঠ) উপর ঢোকানো হয় এবং এর গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে।
আমি কি আমার চোখের পেশী ফ্লেক্স করতে পারি?
ফ্লেক্সিং একটি চোখের ব্যায়াম যা চোখের চোখের পেশীকে প্রসারিত ও শক্তিশালী করে। কিভাবে ফ্লেক্সিং ব্যায়াম করবেন: সামনের দিকে মুখ করুন এবং সোজা সামনে তাকান। মাথা না সরিয়ে উপরে তাকান এবং তারপর নিচের দিকে তাকান।
আপনি কীভাবে দুর্বল সিলিয়ারি পেশী ঠিক করবেন?
নিচে তালিকাভুক্ত ৫টি সহজ ব্যায়াম যা আপনার চোখের পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে:
- পামিং ব্যায়াম: এই ব্যায়ামটি হল আপনার চোখকে শিথিল করা এবং মানসিক চাপ দূর করা। …
- চমকানোর ব্যায়াম: …
- আপনার চোখের ব্যায়াম রোল করুন: …
- গরম এবং ঠান্ডা সংকোচন: …
- দ্যা ফোকাস শিফটিং ব্যায়াম:
সিলিয়ারি পেশী খুব বেশি সংকুচিত হলে কী হবে?
যখন সিলিয়ারি পেশী সংকুচিত হয়, লেন্সটি আরও গোলাকার হয়ে যায় - এবং ফোকাস করার ক্ষমতা বেড়ে যায় - জোনুলার ফাইবার (ক) এর উপর টান কমার কারণে। যখন সিলিয়ারি পেশী শিথিল হয়, তখন এই ফাইবারগুলি টানটান হয়ে যায় - লেন্সটিকে একটি চাটুকার আকারে টেনে নিয়ে যায়, যার ফোকাস করার ক্ষমতা কম থাকে (b)।
