বেশ কিছু অবস্থার কারণে বমি বমি ভাব হতে পারে, যার মধ্যে চাপ, উদ্বেগ, সংক্রমণ, মোশন সিকনেস এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। মাঝে মাঝে অস্থায়ী বমি বমি ভাবও সাধারণ কিন্তু সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়। বমি বমি ভাব এমন একটি সংবেদন যা একজন ব্যক্তিকে বমি করার প্রয়োজন অনুভব করে। কখনও কখনও, বমি বমি ভাব ব্যক্তিদের বমি হয়, কিন্তু সবসময় নয়।
হঠাৎ কোথা থেকে অসুস্থ বোধ করছি কেন?
অস্বস্তি বোধ করা, প্রায়শই অসুস্থ হওয়া বা বমি বমি ভাব প্রায়ই ঘুমের অভাব, খারাপ ডায়েট, উদ্বেগ বা মানসিক চাপ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। যাইহোক, এটি গর্ভাবস্থা বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে৷
কোথাও বমি বমি ভাব হলে কি করবেন?
বসুন এবং পেট কুঁচকে যাওয়া এড়িয়ে চলুন
আপনার পেট কুঁচকে গেলে বমি বমি ভাব আরও খারাপ হতে পারে কারণ এটি এলাকাকে সংকুচিত করে এবং সাধারণভাবে আপনাকে কম আরামদায়ক করে তোলে। যখন আপনার বমি বমি ভাব হয়, আপনার শরীরের উপরের অংশ উঁচু করে হেলান দিয়ে চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব কম ঘোরাফেরা করুন।
কি দ্রুত বমি বমি ভাব দূর করে?
বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করলে:
- পরিষ্কার বা বরফ ঠান্ডা পানীয় পান করুন।
- হালকা, মসৃণ খাবার খান (যেমন লবণাক্ত ক্র্যাকার বা সাধারণ রুটি)।
- ভাজা, চর্বিযুক্ত বা মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।
- আস্তে খান এবং ছোট, আরও ঘন ঘন খাবার খান।
- গরম এবং ঠান্ডা খাবার মেশাবেন না।
- আস্তে পানীয় পান করুন।
- খাওয়ার পর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
আমি অসুস্থ বোধ করছি কিন্তু উঠতে পারছি না কেন?
যখন আপনার রক্তে শর্করা খুব কম হয়ে যায়, তখন আপনি বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন মিষ্টি, চর্বিযুক্ত, ভাজা বা মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো বমি বমি ভাব আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করার জন্য আরও প্রাকৃতিক প্রতিকার যেমন আদা বা পেপারমিন্ট চা বা মসৃণ খাবার যেমন রুটি বা পটকা খাওয়ার চেষ্টা করুন।
