দেখা যাচ্ছে, খাওয়ার পরে হাঁটা হজমের জন্য উপকারী আপনি আপনার খাবার শেষ করার পরে, আপনার শরীর কাজ করতে শুরু করে, এটি ভেঙ্গে যায় এবং পুষ্টি শোষণ করে। … গবেষণা পরামর্শ দেয় যে খাবারের পরে হাঁটা পাকস্থলী থেকে এবং ছোট অন্ত্রে খাদ্য দ্রুত পরিবহনে সাহায্য করতে পারে।
হাঁটা কি হজমের জন্য ভালো?
আরো গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁটা পাকস্থলী থেকে ছোট অন্ত্রে খাবারের স্থানান্তরিত হওয়ার সময়কে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে এটি খাওয়ার পরে তৃপ্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এমনও প্রমাণ রয়েছে যে এই ধরনের দ্রুত হজমের সাথে বুকজ্বালার কম হার এবং অন্যান্য রিফ্লাক্স উপসর্গের যোগসূত্র রয়েছে।
হজমে সাহায্য করার জন্য কতক্ষণ হাঁটতে হবে?
সংক্ষেপে, একটি হালকা গতিতে ১০ মিনিট হাঁটা হজম শক্তি বাড়াতে, ওজন কমাতে এবং পেটের সমস্যা দূর করতে আপনার শরীরের জন্য সবচেয়ে ভালো।
খাওয়ার পর হাঁটা কি ভালো?
গবেষণা বলছে যে খাওয়ার পর অল্প হাঁটা একজন ব্যক্তির রক্তের গ্লুকোজ বা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পরিমিত দৈনিক ব্যায়াম এছাড়াও গ্যাস এবং ফোলা কমাতে পারে, ঘুমের উন্নতি করতে পারে এবং হার্টের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। … একজন ব্যক্তির খাবার-পরবর্তী হাঁটার দৈর্ঘ্য, তীব্রতা এবং সময় বিবেচনা করা উচিত।
খাওয়ার পর হাঁটবেন না কেন?
আসুন আমরা একবারের জন্য এটি পরিষ্কার করি যে খাবারের পরে দ্রুত হাঁটা একটি খারাপ ধারণা। এটি অ্যাসিড রিফ্লেক্স, বদহজম এবং পেট খারাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে বিজ্ঞান খুবই সহজ – খাবারের পরে, আমাদের হজম প্রক্রিয়াটি কাজ করতে প্রস্তুত। হজমের সময়, আমাদের শরীর আমাদের পাকস্থলী এবং অন্ত্রে পরিপাক রস নির্গত করে।
