এটি প্রায়শই রক্তস্বল্পতার তীব্রতার উপর নির্ভর করে। সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, ত্বক স্বাভাবিকের চেয়ে ফ্যাকাশে, শ্বাসকষ্ট অনুভব করা এবং শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুল এবং ত্বক। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ রয়েছে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
লোহার অভাব কি আপনাকে ক্লান্ত করে দিতে পারে?
পর্যাপ্ত আয়রন ব্যতীত, আপনার শরীর লোহিত রক্তকণিকায় যথেষ্ট পরিমাণে পদার্থ তৈরি করতে পারে না যা তাদের অক্সিজেন (হিমোগ্লোবিন) বহন করতে সক্ষম করে। ফলস্বরূপ, আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা আপনাকে ক্লান্ত এবং শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে৷
আয়রনের অভাবের ক্লান্তি কেমন লাগে?
1. চরম ক্লান্তি এবং অবসাদ "ক্লান্তি হল আয়রনের ঘাটতির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি কারণ এর মানে হল আপনার শরীরের আপনার কোষে অক্সিজেন বহন করতে সমস্যা হচ্ছে তাই এটি আপনার শক্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করছে," থায়ের বলেছেন।যাদের রক্তে পর্যাপ্ত আয়রনের অভাব রয়েছে তারা প্রায়ই অলস, দুর্বল এবং মনোযোগ দিতে অক্ষম বোধ করেন
লোহার অভাবজনিত ক্লান্তিতে কী সাহায্য করে?
অ্যানিমিয়া-সম্পর্কিত ক্লান্তির চিকিৎসা কীভাবে করবেন
- আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য এবং সঠিক ঘুম অন্তর্ভুক্ত করতে আপনার জীবনধারাকে মানিয়ে নিন।
- আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
- আপনার শরীরকে যতটা আয়রন শোষণ করতে পারে তার জন্য আপনার ভিটামিন সি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান।
- ব্ল্যাক টি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আয়রন শোষণকে কমিয়ে দিতে পারে।
আয়রনের ঘাটতির ৩টি পর্যায় কি?
সিরাম ট্রান্সফারিন রিসেপ্টর স্তর বেড়ে যায় (> 8.5 মিগ্রা/লি)। স্টেজ 3 চলাকালীন, স্বাভাবিকভাবে প্রদর্শিত RBC এবং সূচকগুলির সাথে রক্তাল্পতা তৈরি হয় স্টেজ 4-এ, মাইক্রোসাইটোসিস এবং তারপর হাইপোক্রোমিয়া বিকাশ লাভ করে। স্টেজ 5 এ, আয়রনের ঘাটতি টিস্যুকে প্রভাবিত করে, যার ফলে উপসর্গ ও লক্ষণ দেখা দেয়।
