যারা কোলাজেন পেপটাইড গ্রহণ করেছেন তারা পেশী ভর এবং শক্তিতে একটি বৃহত্তর উন্নতি অনুভব করেছেন। তারা প্লাসিবো গ্রুপের চেয়ে বেশি চর্বি হারান। এই ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে কোলাজেন পরিপূরকগুলি পেশী ভরের উপর ওজন প্রশিক্ষণের প্রভাব বাড়িয়ে শরীরের চর্বি কমাতে সহায়তা করতে পারে।
ওজন কমাতে আমার প্রতিদিন কতটা কোলাজেন দরকার?
A 2.5–15-গ্রাম দৈনিক ডোজ কোলাজেন নিরাপদ এবং কার্যকর বলে মনে হচ্ছে।
কোলাজেন কি পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
কোলাজেন সমৃদ্ধ একটি কম কার্ব, কম চিনিযুক্ত খাদ্য হল গভীর চর্বি কমানোর সবচেয়ে ভালো আপনার পেটের অঙ্গগুলিকে ঘিরে থাকে যা ভিসারাল ফ্যাট নামে পরিচিত - এটি হল শরীরের মাঝখানে প্রায়ই যে ধরনের চর্বি পাওয়া যায়।… এই প্রোটিনগুলি আপনার কোলাজেনের প্রাকৃতিক উৎপাদনকেও ক্ষতি করতে পারে।
কোলাজেন পেপটাইড কি আপনার ওজন বাড়ায়?
ঠিক আছে, সংক্ষিপ্ত উত্তরটি হল না, কোলাজেন ওজন বাড়ায় না ওজন বাড়ানোর একমাত্র উপায় হল আপনি যদি পোড়াচ্ছেন তার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন এবং কোলাজেনে অতিরিক্ত ক্যালোরি থাকে না। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি পরম কোলাজেন স্যাচে প্রতি 10 মিলি পরিবেশনে মাত্র 32 ক্যালোরি থাকে।
কোলাজেন কি আপনার ওজন বাড়াবে?
কোলাজেন পরিপূরক গ্রহণ করলে আপনার ওজন বাড়বে না আসলে, এটি সঠিক খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় সহায়তা করতে পারে। কোলাজেন আপনার হাড়, পেশী, চুল, ত্বক এবং নখের জন্য উপকারী। এটি আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করে৷
