সাধারণত মোড়ানো রুটির চেয়ে বেশি ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে, কারণ মোড়কগুলি আরও ঘনীভূত হয়৷ আপনি যুক্তি দিতে পারেন যে কিছু মোড়কের মতো মিশন, যা ঘড়িতে থাকে 210 ক্যালোরিতে - দুই টুকরো রুটির চেয়ে কম ক্যালোরি আছে, যা সাধারণত মোট 160 থেকে 240 ক্যালোরির মধ্যে থাকে৷
আপনার জন্য মোড়ানো কি রুটির চেয়ে ভালো?
" মোড়ানো অগত্যা স্লাইস করা রুটির চেয়ে স্বাস্থ্যকর নয়, তবে এগুলি আপনাকে কিলোজুল বাঁচায় কারণ সাধারণত একটি স্যান্ডউইচের জন্য আপনার দুই টুকরো রুটির প্রয়োজন, যেখানে আপনার শুধুমাত্র একটি মোড়ানো দরকার - তাই আপনি অর্ধেক কিলোজুল গ্রাস করতে পারেন," ম্যাকগ্রিস নাইনএমএসএন কোচকে বলেছেন।
টর্টিলা মোড়ানো কি রুটির চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
একটি 12-ইঞ্চি আটার টর্টিলায় প্রায় 300 ক্যালোরি থাকতে পারে বেশি কার্বোহাইড্রেট সহ তিন টুকরো রুটির চেয়ে। ক্যালোরির বাইরে, পুষ্টির মান নির্ভর করে টর্টিলাগুলি গোটা শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে তৈরি হয় কিনা।
মোড়ানো কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
এমন কোনো প্রমাণ নেই যে একটি বডি র্যাপ আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে একটি ব্যবহার করার পরে আপনি কয়েক পাউন্ড কম হতে পারেন, এটি প্রধানত জল হ্রাসের কারণে। যত তাড়াতাড়ি আপনি হাইড্রেট এবং খাওয়া, স্কেলে সংখ্যা ডান ফিরে যাবে. ওজন কমানোর একমাত্র প্রমাণিত উপায় হল সঠিক ডায়েট এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম।
মোড়ানো কি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প?
মোড়ানো স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হতে পারে তবে উচ্চ পুষ্টির মান আছে এমন একটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি শুধুমাত্র টর্টিলা নয় যে একটি মোড়ক স্বাস্থ্যকর কিনা তা নির্ধারণ করে। আপনি মোড়কের ভিতরে কী রাখবেন তাও গুরুত্বপূর্ণ, তাই স্বাস্থ্যকর ফিলিংস বেছে নিন এবং চর্বি লোড হওয়া এড়িয়ে চলুন।
