আপনি অনেক ক্যালোরি খান। অতিরিক্ত খাওয়া ওজন বৃদ্ধির একটি প্রধান কারণ। আপনি যদি প্রতিদিন বার্ন করার চেয়েবেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন তবে আপনার ওজন বাড়তে পারে (৩৯)।
একদিন অতিরিক্ত খাওয়া কি আপনার ওজন বাড়াতে পারে?
এমনকি গবেষণায় দেখা গেছে যে একদিন বেশি খাওয়ার পরে ওজন বাড়ানো কঠিন কিছু লোক বলে যে ছুটির ছয় সপ্তাহের পরে তাদের ওজন ৪-৫ কিলো বেড়েছে, কিন্তু নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, বেশিরভাগ লোক গড়ে মাত্র এক কেজি লাভ করে।
অত্যধিক খাওয়ার একদিনে আপনার কত ওজন বাড়তে পারে?
কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী অত্যধিক খাওয়া-এক মাস ধরে প্রতিদিন 1,000 অতিরিক্ত ক্যালোরি খাওয়া- প্রায় ৩ পাউন্ড চর্বি-ভর্তি বৃদ্ধির সাথে যুক্ত ছিল। রক্তে শর্করা বেড়ে যায়।
অত্যধিক খাওয়ার কতক্ষণ পরে আপনার ওজন বাড়ে?
ডেইলি মেইল অনুসারে, অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যের চর্বি আমাদের রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে এক ঘন্টা সময় নেয় খাবারের পরে, তারপর আমাদের অ্যাডিপোজ টিস্যুতে প্রবেশ করতে আরও দুই ঘন্টা লাগে (যেমন চর্বিযুক্ত জিনিস সাধারণত কোমরের চারপাশে পাওয়া যায়)।
অত্যধিক খাওয়ার পরে কেন আমার ওজন বেশি হয়?
স্কেলটি এড়িয়ে যান
ভোজের পরে, আপনার ওজন আরও বেশি হতে পারে। এটি আপনার শরীরের চর্বি অর্জনের কারণে নয়, বরং আপনার খাওয়া খাবারে অতিরিক্ত লবণ থেকে জল ধরে রাখার কারণে। তাই নিজেকে ওজন করবেন না।
