যখন আপনি এমন কেউ হন যিনি নিজের মূল্যবোধ নিয়ে প্রশ্ন তোলেন, তখন প্রেমে থাকার অর্থ হতে পারে প্রতিদিন নিরাপত্তাহীনতার রোলারকোস্টারের সম্মুখীন হওয়া … এর মানে হল বেশিরভাগ সময় এটি আপনাকে কতবার বলা হচ্ছে "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বা আপনার সঙ্গী আপনাকে কতটা দেখাতে চেষ্টা করে যে তারা যত্নশীল তা কোন ব্যাপার না।
আমি কেন আমার আত্মসম্মান নিয়ে প্রশ্ন করতে থাকি?
আত্ম-সন্দেহ ঘটে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হয় বা আমাদের যা করতে হবে তা করতে অক্ষম বোধ করি। যারা নিজেদের সম্পর্কে সন্দেহ করে তারা যে বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না সেগুলো নিয়ে অনিশ্চয়তা অনুভব করে বা পরিকল্পনা অনুযায়ী যা যাচ্ছে না তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।
আমি কেন স্ব-মূল্যের সাথে লড়াই করব?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের অনেক কারণের মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: অসুখী শৈশব যেখানে বাবা-মা (বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি যেমন শিক্ষক) অত্যন্ত সমালোচনামূলক ছিল।স্কুলে খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্সের ফলে আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়। চলমান মানসিক চাপের জীবন ঘটনা যেমন সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা আর্থিক সমস্যা।
আমি কীভাবে আমার নিজের মূল্য জানব?
আপনার স্ব-মূল্য চিনতে, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে:
আপনার আর অন্য লোকেদের খুশি করার দরকার নেই;
লোকেরা যাই করুক বা বলুক না কেন, এবং আপনার বাইরে যা ঘটবে তা নির্বিশেষে, আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা আপনি একাই নিয়ন্ত্রণ করেন;
কীভাবে আমি আমার স্ব-মূল্যবোধ ফিরে পেতে পারি?
৩. আপনার চিন্তা গ্রহন করুন
নিজের যত্ন নিন। ভাল স্বাস্থ্য নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। …
আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন৷ আপনি যা করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করে শুরু করুন। …
এমন লোকদের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে খুশি করে। যারা আপনার সাথে ভালো ব্যবহার করেন না তাদের জন্য সময় নষ্ট করবেন না।
পিরিয়ডের পরে দাগ পড়ার কারণ হল সাধারণত যে আপনার জরায়ু তার অব্যবহৃত ভিতরের আস্তরণটি ফ্লাশ করা শেষ করেনি। আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার শীঘ্রই আবার শুরু না হলে, আপনার চিন্তা করার কিছু নেই। পিরিয়ডের পরপরই স্পট হওয়া কি স্বাভাবিক? আপনার মাসিক শুরু হওয়ার প্রায় 14 দিন পরে, আপনি ডিম্বস্ফোটন করেন এবং ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম ছেড়ে দেন। এই দাগ এক থেকে দুই দিন স্থায়ী হতে পারে এবং সাধারণত হালকা রক্তপাত হয়। ডিম্বস্ফোটনের সময় স্পটিং হওয়া সম্ভব, যা স্বাভাবিক, যদিও এটি আপনার ডা
ঘন ঘন প্রস্রাবও অভ্যাস হিসেবে গড়ে উঠতে পারে। যাইহোক, এটি কিডনি বা মূত্রনালীর সমস্যা, মূত্রথলির সমস্যা, বা ডায়াবেটিস মেলিটাস, ডায়াবেটিস ইনসিপিডাস, গর্ভাবস্থা বা প্রোস্টেট গ্রন্থির সমস্যাগুলির মতো অন্য একটি চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। অন্যান্য কারণ বা সম্পর্কিত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
একটি কারণ আমরা ক্রমাগত আমাদের প্রাক্তনদের কথা ভাবছি - এবং তাদের রোমান্টিক করছি - তা হল কারণ আমরা তাদের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছি, এক উপায়ে … আপনার প্রাক্তনের স্মৃতিগুলিকে আবার দেখার মতো একটি খুব কম ডোজ আপনার ফিক্স হচ্ছে. যদিও প্রাক্তনের সেই স্মৃতিগুলি আপনাকে দুঃখ বোধ করতে পারে, তারা একই সাথে আপনাকে ভাল অনুভব করতে পারে। আমি কীভাবে এক্সেসকে রোমান্টিক করা বন্ধ করব?
যখন স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সক্রিয় থাকে, তখন আমরা বিভিন্ন ধরণের অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ অনুভব করতে পারি, যেমন কথা বলার সময় আমাদের শব্দগুলিকে মিশ্রিত করা। অনেক উদ্বিগ্ন এবং অত্যধিক চাপের মানুষ কথা বলার সময় তাদের শব্দগুলি মিশ্রিত করার অভিজ্ঞতা লাভ করে। কারণ এটি উদ্বেগ এবং/অথবা চাপের আরেকটি উপসর্গ, এটি উদ্বেগের প্রয়োজন নেই। কথা বলার সময় শব্দগুলো মিশ্রিত করলে একে কী বলে?
আত্ম-সন্দেহ ঘটে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হয় বা আমাদের যা করতে হবে তা করতে অক্ষম বোধ করি। যারা নিজেদের সম্পর্কে সন্দেহ করে তারা যে বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না সেগুলো নিয়ে অনিশ্চয়তা অনুভব করে বা পরিকল্পনা অনুযায়ী যা যাচ্ছে না তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। আমি কেন নিজেকে প্রশ্ন করতে থাকি?
