আমি কেন আমার নিজের মূল্য নিয়ে প্রশ্ন করছি?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

যখন আপনি এমন কেউ হন যিনি নিজের মূল্যবোধ নিয়ে প্রশ্ন তোলেন, তখন প্রেমে থাকার অর্থ হতে পারে প্রতিদিন নিরাপত্তাহীনতার রোলারকোস্টারের সম্মুখীন হওয়া … এর মানে হল বেশিরভাগ সময় এটি আপনাকে কতবার বলা হচ্ছে "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বা আপনার সঙ্গী আপনাকে কতটা দেখাতে চেষ্টা করে যে তারা যত্নশীল তা কোন ব্যাপার না।

আমি কেন আমার আত্মসম্মান নিয়ে প্রশ্ন করতে থাকি?

আত্ম-সন্দেহ ঘটে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হয় বা আমাদের যা করতে হবে তা করতে অক্ষম বোধ করি। যারা নিজেদের সম্পর্কে সন্দেহ করে তারা যে বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না সেগুলো নিয়ে অনিশ্চয়তা অনুভব করে বা পরিকল্পনা অনুযায়ী যা যাচ্ছে না তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।

আমি কেন স্ব-মূল্যের সাথে লড়াই করব?

নিম্ন আত্মসম্মানবোধের অনেক কারণের মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: অসুখী শৈশব যেখানে বাবা-মা (বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি যেমন শিক্ষক) অত্যন্ত সমালোচনামূলক ছিল।স্কুলে খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্সের ফলে আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়। চলমান মানসিক চাপের জীবন ঘটনা যেমন সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা আর্থিক সমস্যা।

আমি কীভাবে আমার নিজের মূল্য জানব?

আপনার স্ব-মূল্য চিনতে, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে:

1. আপনার আর অন্য লোকেদের খুশি করার দরকার নেই;
2. লোকেরা যাই করুক বা বলুক না কেন, এবং আপনার বাইরে যা ঘটবে তা নির্বিশেষে, আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা আপনি একাই নিয়ন্ত্রণ করেন;

কীভাবে আমি আমার স্ব-মূল্যবোধ ফিরে পেতে পারি?

৩. আপনার চিন্তা গ্রহন করুন

1. নিজের যত্ন নিন। ভাল স্বাস্থ্য নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। …
2. আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন৷ আপনি যা করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করে শুরু করুন। …
3. এমন লোকদের সাথে সময় কাটান যারা আপনাকে খুশি করে। যারা আপনার সাথে ভালো ব্যবহার করেন না তাদের জন্য সময় নষ্ট করবেন না।