গবেষণা বলেছে হ্যাঁ এখানে আলিঙ্গন করার মতো কিছু খবর রয়েছে: বিজ্ঞান দেখায় যে চুম্বন, আলিঙ্গন, স্নুগলিং এবং হাত ধরা জাদুকরী মুহুর্তের চেয়েও বেশি কিছু তৈরি করে। এগুলি আসলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, আপনাকে ওজন কমাতে, রক্তচাপ কমাতে, অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে সহায়তা করে৷
আপনি আলিঙ্গন করলে আপনার শরীরের কি হয়?
যখন আমরা স্পর্শ করি - আলিঙ্গন করি, বা হাত ধরি - আমাদের শরীর "ভালো লাগছে" হরমোন নিঃসরণ করে এই হরমোনের মধ্যে রয়েছে অক্সিটোসিন, ডোপামিন এবং সেরোটোনিন। একবার আমাদের শরীরে হরমোন নিঃসৃত হলে আমরা সুখ, শিথিলতা, মেজাজের উন্নতি এবং নিম্ন স্তরের বিষণ্নতার অনুভূতি অনুভব করি।
আপনার একদিনে কয়টি স্নুগল দরকার?
ভার্জিনিয়া সাতির, একজন বিশ্ব-বিখ্যাত পারিবারিক থেরাপিস্ট, এই কথার জন্য বিখ্যাত যে "আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রতিদিন 4টি আলিঙ্গন করতে হবে। রক্ষণাবেক্ষণের জন্য আমাদের প্রতিদিন 8টি আলিঙ্গন প্রয়োজন। আমাদের বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন 12টি আলিঙ্গন প্রয়োজন। "
আলিঙ্গন কি আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভালো?
হ্যাঁ, আলিঙ্গনের উপকারিতা বহুমুখী। স্ট্রেস কমাতে এবং আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি, এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য অসাধারণ এটি কোষগুলিকে বাড়িয়ে তোলে যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখার জন্য দায়ী। তাই, এগিয়ে যান এবং আজ কাউকে আলিঙ্গন করুন, যদি আপনি অসুস্থ বোধ করতে না চান।
যখন আপনি কাউকে ২০ সেকেন্ডের জন্য আলিঙ্গন করেন তখন কী হয়?
যখন লোকেরা 20 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে আলিঙ্গন করে, তখন অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসৃত হয় যা আলিঙ্গনকারীদের মধ্যে একটি শক্তিশালী বন্ধন এবং সংযোগ তৈরি করে। অক্সিটোসিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং মানসিক চাপ কমাতে দেখানো হয়েছে৷
