সুচিপত্র:
- আপনি আলিঙ্গন করলে আপনার শরীরের কি হয়?
- আপনার একদিনে কয়টি স্নুগল দরকার?
- আলিঙ্গন কি আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভালো?
- যখন আপনি কাউকে ২০ সেকেন্ডের জন্য আলিঙ্গন করেন তখন কী হয়?
ভিডিও: স্নাগ্লস কি আপনার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
গবেষণা বলেছে হ্যাঁ এখানে আলিঙ্গন করার মতো কিছু খবর রয়েছে: বিজ্ঞান দেখায় যে চুম্বন, আলিঙ্গন, স্নুগলিং এবং হাত ধরা জাদুকরী মুহুর্তের চেয়েও বেশি কিছু তৈরি করে। এগুলি আসলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, আপনাকে ওজন কমাতে, রক্তচাপ কমাতে, অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে সহায়তা করে৷
আপনি আলিঙ্গন করলে আপনার শরীরের কি হয়?
যখন আমরা স্পর্শ করি - আলিঙ্গন করি, বা হাত ধরি - আমাদের শরীর "ভালো লাগছে" হরমোন নিঃসরণ করে এই হরমোনের মধ্যে রয়েছে অক্সিটোসিন, ডোপামিন এবং সেরোটোনিন। একবার আমাদের শরীরে হরমোন নিঃসৃত হলে আমরা সুখ, শিথিলতা, মেজাজের উন্নতি এবং নিম্ন স্তরের বিষণ্নতার অনুভূতি অনুভব করি।
আপনার একদিনে কয়টি স্নুগল দরকার?
ভার্জিনিয়া সাতির, একজন বিশ্ব-বিখ্যাত পারিবারিক থেরাপিস্ট, এই কথার জন্য বিখ্যাত যে "আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রতিদিন 4টি আলিঙ্গন করতে হবে। রক্ষণাবেক্ষণের জন্য আমাদের প্রতিদিন 8টি আলিঙ্গন প্রয়োজন। আমাদের বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন 12টি আলিঙ্গন প্রয়োজন। "
আলিঙ্গন কি আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভালো?
হ্যাঁ, আলিঙ্গনের উপকারিতা বহুমুখী। স্ট্রেস কমাতে এবং আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি, এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য অসাধারণ এটি কোষগুলিকে বাড়িয়ে তোলে যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী রাখার জন্য দায়ী। তাই, এগিয়ে যান এবং আজ কাউকে আলিঙ্গন করুন, যদি আপনি অসুস্থ বোধ করতে না চান।
যখন আপনি কাউকে ২০ সেকেন্ডের জন্য আলিঙ্গন করেন তখন কী হয়?
যখন লোকেরা 20 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে আলিঙ্গন করে, তখন অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসৃত হয় যা আলিঙ্গনকারীদের মধ্যে একটি শক্তিশালী বন্ধন এবং সংযোগ তৈরি করে। অক্সিটোসিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং মানসিক চাপ কমাতে দেখানো হয়েছে৷
প্রস্তাবিত:
টুটসি রোল কি আপনার জন্য ভালো?
ক্যাসেটি বলেছে চারটি মিনি টুটসি রোলে 150 ক্যালোরি এবং 19 গ্রাম চিনি আছে কিন্তু প্রোটিন বা ফাইবার নেই। যেমন আমাদের বিশেষজ্ঞরা আমাদের তালিকার অন্যান্য ক্যান্ডির জন্য পরামর্শ দিয়েছেন, পরিবেশনের আকার কমিয়ে দিন এবং আপনার চিনির পরিমাণ সীমিত করতে এক টুকরোতে লেগে থাকুন। সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর ক্যান্ডি কী?
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
সিলন দারুচিনি ক্যাপসুল কি আপনার জন্য ভালো?
পুষ্টি। সিলন দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ, যা আপনার শরীরকে ফ্রি র্যাডিকেল পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার ঝুঁকি কমায়। সিলন দারুচিনিও খনিজ ম্যাঙ্গানিজে সমৃদ্ধ। দারুচিনির ক্যাপসুল কি স্বাস্থ্যকর?
পেঁপে কি আপনার জন্য ভালো?
পেঁপেতে রয়েছে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে। যখন কোলেস্টেরল অক্সিডাইজ হয়, তখন এটি ব্লকেজ তৈরির সম্ভাবনা বেশি থাকে যা হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করে। প্রতিদিন পেঁপে খেলে কি হয়?
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?