সুচিপত্র:
- প্রশস্ত গ্রিপ সারি কোন পেশী কাজ করে?
- সংকীর্ণ সারিগুলি কী কাজ করে?
- চওড়া গ্রিপ সারি কি?
- পিঠের জন্য চওড়া গ্রিপ কি ভালো?
ভিডিও: চওড়া গ্রিপ সারিগুলি কী কাজ করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
একটি প্রশস্ত সারিতে, আপনার হাত উঁচু এবং প্রশস্ত থাকে, লক্ষ্য করে আপনার ট্র্যাপিজিয়াস এবং রম্বয়েড পেশীগুলির পাশাপাশি আপনার কাঁধের পিছনের পিছনের ডেল্টোয়েড পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে … কাছাকাছি থাকাকালীন সারির জন্য আপনার কাঁধের পেশী ব্যবহার করা প্রয়োজন, ল্যাটগুলি কাঁধের জয়েন্ট প্রসারিত করার জন্য দায়ী এবং বেশিরভাগ কাজ করে৷
প্রশস্ত গ্রিপ সারি কোন পেশী কাজ করে?
একটি প্রশস্ত সারিতে, আপনার হাত উঁচু এবং প্রশস্ত থাকে, আপনার ট্র্যাপিজিয়াস এবং রম্বয়েড পেশী পাশাপাশি আপনার কাঁধের পিছনের পিছনের ডেল্টোয়েড পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে।
সংকীর্ণ সারিগুলি কী কাজ করে?
বসা সারির সময়, প্রাথমিক মুভার হল ল্যাট এবং রম্বয়েড। ট্র্যাপিজিয়াস এবং বাইসেপগুলি ল্যাটস এবং রম্বয়েডগুলিকে সহায়তা করে চলাচলে সহায়তা করে৷
চওড়া গ্রিপ সারি কি?
এই ব্যায়াম সম্পর্কে
আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং একটি ওভারহ্যান্ড গ্রিপ দিয়ে বারটি ধরে রাখুন, কাঁধ-প্রস্থের চেয়ে এর চেয়ে বেশি। আপনার পিঠ সোজা রেখে কিছুটা পিছনে ঝুঁকুন, তারপর আপনার পেটের বোতামের দিকে বারটি টানতে আপনার পিছনের পেশী ব্যবহার করুন। বারটিকে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরিয়ে দিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।
পিঠের জন্য চওড়া গ্রিপ কি ভালো?
ওয়াইড-গ্রিপ পুলআপ হল শরীরের উপরিভাগের শক্তি আন্দোলন যা আপনার পিঠ, বুক, কাঁধ এবং বাহুকে লক্ষ্য করে। … "প্রশস্ত-গ্রিপ পুলআপ হল পিঠ এবং কাঁধকে শক্তিশালী করার জন্য একটি কার্যকর ব্যায়াম, যেহেতু গতি উপরের শরীরের বৃহত্তম পেশী, ল্যাটিসিমাস ডরসিকে সংকুচিত করে৷ "
প্রস্তাবিত:
ম্যাট্রিসে সারিগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়?
একটি ম্যাট্রিক্সের ক্রম একটি দ্বি-মাত্রিক ম্যাট্রিক্স মূলত সারিগুলির সংখ্যা নিয়ে গঠিত যা (m) দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং (n) দ্বারা চিহ্নিত কলামের একটি সংখ্যা। আপনি কিভাবে একটি ম্যাট্রিক্সের সারি বোঝাবেন? এটি কখনও কখনও একটি ম্যাট্রিক্সের একটি নির্দিষ্ট সারি বা কলাম উল্লেখ করার প্রয়োজন হয়। এই সারি বা কলাম ভেক্টরগুলিকে একটি সাবস্ক্রিপ্ট করা ছোট হাতের অক্ষর দ্বারা একটি বোল্ডফেস ফন্টে প্রতিনিধিত্ব করা হয় উদাহরণস্বরূপ, উপরের 4 × 3 ম্যাট্রিক্স X-এ jth সারি ভেক্টরটিকে
আপনি কি গ্রিপ টেপে গ্রিপ টেপ লাগাতে পারেন?
আমি কি গ্রিপ টেপের উপরে গ্রিপ টেপ লাগাতে পারি? না, খুব রুক্ষ পৃষ্ঠটি নতুন টেপটিকে আটকে থাকতে দেয় না, যার ফলে নতুন টেপটি কেবল খোসা ছাড়িয়ে যায়৷ আপনি কি গ্রিপ টেপ খুলে ফেলতে পারবেন? জীর্ণ গ্রিপটেপ সবচেয়ে ভালো হয় হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করে মুছে ফেলা হয়। গরম বাতাস আঠালোকে তরল করে, যার ফলে গ্রিপটেপ সহজেই খোসা ছাড়ে। তারপর আপনি সহজভাবে গ্রিপ টেপের একটি নতুন স্তর প্রয়োগ করতে পারেন। আমার গ্রিপ টেপ আটকে যাচ্ছে না কেন?
জুতা চওড়া কি কাজ করে?
হ্যাঁ, তারা করে, কিন্তু তারা অলৌকিক কাজ করবে না এবং আপনার জুতাকে পূর্ণ আকারে বাড়িয়ে দেবে। তারা যা করতে পারে তা হল আপনার জুতাগুলিতে অতিরিক্ত আধা ইঞ্চি রুম দেওয়া এবং চাপের পয়েন্টগুলি উপশম করা। আপনি প্রস্থ বা দৈর্ঘ্য প্রসারিত করতে পারেন, পায়ের আঙ্গুলগুলিতে নিজেকে আরও জায়গা দিতে পারেন বা আপনার বুটের খাদকে প্রশস্ত করতে পারেন। জুতার স্ট্রেচার কি কার্যকর?
গ্রিপ ওয়াটার কি দ্রুত কাজ করে?
সবই দারুন শোনাচ্ছে, কিন্তু কত দ্রুত কাজ করে? কিছু শিশু গ্রাইপ ওয়াটার ব্যবহার করার পরেই গ্যাস এবং কোলিক আরামের উপসর্গ দেখতে পাবেন, যদিও কারো কারো ক্ষেত্রে বেশি সময় লাগতে পারে। … যদি আপনার শিশু গ্যাস এবং অস্থিরতার কারণে খাওয়ানো সম্পূর্ণ করতে না পারে, তাহলে খাওয়ানোর প্রায় 30 মিনিট আগে গ্রাইপ ওয়াটার দিন। গ্রিপ ওয়াটার কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
চওড়া গ্রিপ কি সোজা সারি খারাপ?
খাড়া সারি হল সবচেয়ে ক্ষতিকর ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি যা আপনি আপনার কাঁধকে উন্মুক্ত করতে পারেন… আপনি যতবার ওজন বাড়ান, আপনার কাঁধের একটি ছোট টেন্ডন চিমটি হয়ে যায় (যা নামে পরিচিত প্রতিবন্ধকতা) কাঁধের হাড় দ্বারা। এটি অবিলম্বে আঘাত নাও হতে পারে;