এটা দেখা যাচ্ছে যে এগুলি সবুজ শাক খাওয়ার কোনও খারাপ উপায় নয়, স্বীকৃত অনুশীলনকারী ডায়েটিশিয়ান আনিকা রউফের মতে। "বাষ্প করা বা সিদ্ধ ডাম্পলিংগুলি একটি যুক্তিসঙ্গতভাবে স্বাস্থ্যকর বিকল্প, তবে আপনি যে ভরাট, পরিবেশন আকার এবং আপনি ব্যবহার করছেন এমন মশলাগুলির মতো জিনিসগুলি নিয়ে ভাবতে হবে," সে কোচকে বলে৷
আপনার কয়টি ডাম্পলিং খাওয়া উচিত?
আপনি অন্তত ততগুলি ডাম্পলিং তৈরি করতে চাইবেন যতগুলি আপনার অতিথিরা এক বসে খেতে পারেন - অনুমান 15 থেকে 20টি ডাম্পলিং প্রতি অতিথি, উদার দিক থেকে।
ডাম্পলিংয়ে কি ক্যালোরি বেশি?
A বাষ্পযুক্ত শুয়োরের মাংসের ডাম্পলিং প্রায় 80 ক্যালোরি - প্যান-ফ্রাইড সংস্করণ থেকে মাত্র দশ কম। অন্যদিকে, শাকসবজিতে পূর্ণ এক টুকরো প্রায় ৩৫ ক্যালোরি। সুতরাং আপনি যদি শুয়োরের মাংসের সংস্করণ পছন্দ করেন এবং একটি ডাম্পলিং এ থামতে পারেন, তাহলে এটির জন্য যান৷
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ডাম্পলিং কি?
আপনি কিনতে পারেন সাতটি স্বাস্থ্যকর ডাম্পলিং
- হোল ফুডস মার্কেট ভেজিটেবল পোটস্টিকার। …
- নাসোয়া অর্গানিক ভেগান তোফু ভেজিটেবল ডাম্পলিংস। …
- PF চ্যাং এর শুয়োরের মাংসের ডাম্পলিংস। …
- Kasia's Sauerkraut Pierogi. …
- ভালো খাবার শুয়োরের মাংস পটস্টিকার অনুভব করুন। …
- ট্রেডার জো'স চিকেন গেওজা পটিস্টিকার। …
- লিং লিং এশিয়ান কিচেন পোটস্টিকার, চিকেন এবং ভেজিটেবল।
ডাম্পলিং এত ভালো কেন?
ডাম্পলিং একটি নির্দিষ্ট ধরনের আশাবাদ মূর্ত করে, চিন বলেছেন "এশীয় সংস্কৃতিতে, ডাম্পলিং গভীর প্রতীকীতা বহন করে। তাদের সাথে অনেক শ্রদ্ধা এবং সৌভাগ্যের সাথে আচরণ করা হয় কারণ তারা সোনার আকৃতির আকৃতির। … আপনি যেখানেই যান না কেন, ডাম্পলিংগুলি একটি "পুরো অংশ যা এর অংশগুলির যোগফলের চেয়ে বড়" প্রতিনিধিত্ব করে৷
