শুষ্ক চোখের রোগে, যা শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোম নামেও পরিচিত, আপনার চোখ আপনার চোখকে আবরণ করার জন্য যথেষ্ট তৈলাক্তকরণ তৈরি করে না। এটি লাল, চুলকানি, জ্বালা, চোখ, অস্থায়ী ঝাপসা, এবং আপনার চোখে বালি আছে এমন অনুভূতি হতে পারে। 2016 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, লুটেইন এই লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে
লুটেইন আপনার চোখের জন্য কী করে?
Lutein মানুষের চোখে পাওয়া দুটি প্রধান ক্যারোটিনয়েডের মধ্যে একটি (ম্যাকুলা এবং রেটিনা)। এটি একটি হালকা ফিল্টার হিসেবে কাজ করে বলে মনে করা হয়, যা চোখের টিস্যুকে সূর্যের আলোর ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
চোখের জন্য কতটা লুটেইন নিতে হবে?
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রস্তাবিত মাত্রা: 10 মিলিগ্রাম/দিন লুটেইনের জন্য এবং জেক্সানথিনের জন্য 2 মিলিগ্রাম/দিন। নিরাপদ উপরের সীমা: গবেষকরা উভয়ের জন্য একটি উচ্চ সীমা নির্ধারণ করেননি।সম্ভাব্য ঝুঁকি: অতিরিক্ত পরিমাণে, তারা আপনার ত্বককে সামান্য হলুদ করতে পারে। গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে প্রতিদিন 20 মিলিগ্রাম পর্যন্ত লুটেইন নিরাপদ।
শুষ্ক চোখের জন্য কোন ভিটামিন সাহায্য করে?
২০২০ সালের একটি গবেষণায়, ওরাল ভিটামিন B12 সাপ্লিমেন্ট এবং কৃত্রিম অশ্রু শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলিকে উন্নত করেছে। গবেষকদের মতে, ভিটামিন বি 12 কর্নিয়াল স্নায়ু স্তর বা চোখের বাইরের পৃষ্ঠের স্নায়ু মেরামত করতে পারে। এটি শুষ্ক চোখের সাথে সম্পর্কিত জ্বলন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
আমার কি চোখের জন্য লুটেইন নেওয়া উচিত?
Lutein হল একটি ক্যারোটিনয়েড যার রিপোর্ট করা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রমাণের একটি বড় অংশ দেখায় যে লুটেইনের বেশ কয়েকটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, বিশেষ করে চোখের স্বাস্থ্যের উপর। বিশেষ করে, লুটেইন উন্নতি বা এমনকি বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে পরিচিত যা অন্ধত্ব এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার প্রধান কারণ।
