বায়োটিন ভিটামিন বি-৭ নামেও পরিচিত। এটি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং গ্লুকোজ গঠন করে। এটি কার্বোহাইড্রেট এবং অ্যামিনো অ্যাসিড বিপাক করতেও সাহায্য করে এবং এটি আপনার শরীরের চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। এই ফাংশনগুলি আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় শক্তি তৈরিতে বায়োটিনকে একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ করে তোলে৷
চুল বৃদ্ধির জন্য কতটুকু বায়োটিন গ্রহণ করা উচিত?
ডোজ, প্রস্তুতি, এবং নিরাপত্তা
তবুও, যারা এটির ব্যবহার সমর্থন করে তারা প্রায়ই 2 থেকে 5 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) বায়োটিন পরিপূরক আকারে দৈনিক চুল মজবুত করতে এবং ফলাফল অর্জন করতে।
বায়োটিন কি গ্রহণযোগ্য?
বায়োটিন একটি শক্তি তৈরি করার পাশাপাশি আপনার শরীরের কার্যকারিতা সামগ্রিকভাবে বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস প্রদান করেসমস্ত ভিটামিনের মতো, আপনার শরীরের সুস্থ থাকার জন্য বায়োটিন প্রয়োজন। বেশ কিছু সিস্টেম আছে যা বায়োটিন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর মধ্যে কিছু আপনার লিভার, স্নায়ুতন্ত্র, চুল, চোখ এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করে।
বায়োটিন কি চুল গজায়?
বায়োটিন, ভিটামিন B7 নামেও পরিচিত, চুলে কেরাটিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং ফলিকল বৃদ্ধির হার বাড়াতে পারে। … বায়োটিনের সেরা প্রাকৃতিক উৎস হল মাংস, ডিম, মাছ, বীজ, বাদাম এবং শাকসবজি। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে এগুলো আপনার কেরাটিন বাড়িয়ে আপনার চুলের ফলিকলকে মজবুত করতে সাহায্য করবে।
বায়োটিন কি আপনার ওজন কমাতে বা বাড়ায়?
মেটাবলিজম বাড়ানোর পাশাপাশি, বায়োটিন ওজন কমাতেও সহায়তা করতে পারে মূলত, বায়োটিন খাওয়া বা খাওয়া আপনার বিপাকের বিশ্রামের হারকে বাড়িয়ে তোলে। যেহেতু এই ভিটামিনটি আপনার মেটাবলিজম বাড়ায়, এটি ওজন কমাতে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যখন ক্রোমিয়ামের সাথে পেয়ার করা হয়।
