ভিটামিন H, যা সাধারণত বায়োটিন নামে পরিচিত, ভিটামিনের বি কমপ্লেক্স গ্রুপের অংশ। সমস্ত বি ভিটামিন শরীরকে খাদ্য (কার্বোহাইড্রেট) জ্বালানীতে (গ্লুকোজ) রূপান্তর করতে সাহায্য করে, যা শক্তি উৎপাদনে ব্যবহৃত হয়। এই বি ভিটামিনগুলি, প্রায়শই বি কমপ্লেক্স ভিটামিন হিসাবে পরিচিত, এছাড়াও শরীরকে চর্বি এবং প্রোটিন বিপাক করতে সাহায্য করে৷
বায়োটিন কি ভিটামিন বি১২ এর সমান?
ভিটামিন বি কমপ্লেক্সে ৮ ধরনের ভিটামিন রয়েছে: থায়ামিন (বি১), রিবোফ্লাভিন (বি২), নিয়াসিন (বি৩), প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫), পাইরিডক্সিন (বি৬), বায়োটিন ( B7), ফোলেট (B9, ফলিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত), এবং কোবালামিন (B12)।
বায়োটিন কি ভিটামিন বি৭ নাকি বি৮?
ভিটামিন বি৭, বায়োটিন, ভিটামিন এইচ বা ভিটামিন বি৮ নামেও পরিচিত, একটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন, যা সমস্ত জীবের জন্য প্রয়োজন এবং এটি বি-জটিল ভিটামিন হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ।
বায়োটিন কি ভিটামিন এইচ নাকি বি৭?
বায়োটিন, যা ভিটামিন H বা B7 নামেও পরিচিত, একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন যা শরীরকে চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন বিপাক করতে সাহায্য করে। পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন শরীরে জমা হয় না তাই প্রতিদিন খাওয়া প্রয়োজন।
কোন বি ভিটামিন চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে?
চুল বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে পরিচিত ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হল একটি বি ভিটামিন যার নাম বায়োটিন। অধ্যয়নগুলি মানুষের চুল পড়ার সাথে বায়োটিনের অভাবকে যুক্ত করে (5)। যদিও বায়োটিন চুল পড়ার বিকল্প চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা হয়, তবে যাদের ঘাটতি রয়েছে তাদের সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়।
