পপকর্নে অদ্রবণীয় ফাইবার অদ্রবণীয় ফাইবার বেশি ডায়েটারি ফাইবার হল উদ্ভিদের ভোজ্য অংশ বা অনুরূপ কার্বোহাইড্রেট যা মানুষের ক্ষুদ্রান্ত্রে হজম এবং শোষণের প্রতিরোধী, সম্পূর্ণ বা বড় অন্ত্রে আংশিক গাঁজন। খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের মধ্যে রয়েছে পলিস্যাকারাইড, অলিগোস্যাকারাইড, লিগনিন এবং সংশ্লিষ্ট উদ্ভিদ পদার্থ। https://en.wikipedia.org › উইকি › ডায়েটারি_ফাইবার
ডায়েটারি ফাইবার - উইকিপিডিয়া
, যা IBS আক্রান্ত কিছু লোকের মধ্যে ফোলাভাব, প্রসারণ এবং পেট ফাঁপা হতে পারে।
পপকর্ন আমাকে এত গ্যাস করে তোলে কেন?
পপকর্ন একটি বসার সময় নিছক পরিমাণে খাওয়ার কারণে ফোলা হতে পারে। এই জনপ্রিয় স্ন্যাকটিতে নির্দিষ্ট কিছু নেই যা ফোলাভাব সৃষ্টি করে; এটি কেবলমাত্র পপকর্নের পরিমাণ যা বেশিরভাগ লোকেরা খায় যার ফলে আপনার পেট স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রসারিত হয়।
যখন আপনি খুব বেশি পপকর্ন খান তখন কী হয়?
যদিও এটি অন্যান্য স্ন্যাক খাবারের তুলনায় অনেক বেশি ভরাট, তবুও আপনি যদি এটি খুব বেশি খান তবে এটি মোটা হতে পারে। নীচের লাইন: পপকর্নে ফাইবার বেশি, ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে কম এবং শক্তির ঘনত্ব কম। পরিমিতভাবে খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কোন খাবার পেটে গ্যাস বাড়ায়?
অন্ত্রের গ্যাসের সাথে প্রায়শই যুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মটরশুটি এবং মসুর ডাল।
- অ্যাসপারাগাস, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বাঁধাকপি এবং অন্যান্য সবজি।
- ফ্রুক্টোজ, একটি প্রাকৃতিক চিনি যা আর্টিকোক, পেঁয়াজ, নাশপাতি, গম এবং কিছু কোমল পানীয়তে পাওয়া যায়।
- ল্যাকটোজ, দুধে পাওয়া প্রাকৃতিক চিনি।
আপনার কি পপকর্নের প্রতি অসহিষ্ণুতা আছে?
ভুট্টার অ্যালার্জি কিছু খাবারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার মতো সাধারণ নয়, তবে যখন এটি ঘটে তখন এটি গুরুতর হতে পারে।লক্ষণগুলি চুলকানি, লালভাব এবং নাক বন্ধ হওয়া থেকে শুরু করে শ্বাসকষ্ট, গলা ফুলে যাওয়া এবং শক (অ্যানাফিল্যাক্সিস) পর্যন্ত হতে পারে। যদিও অনেক ভুট্টাযুক্ত খাবার সুস্পষ্ট (ভুট্টা স্টার্চ, পপকর্ন), অন্যরা নাও হতে পারে।
