প্রোটিন এবং দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ ওজন কমানোর প্রচার করে, আপনার খাবার পরিকল্পনায় চাউলি নিয়মিত যোগ করা অতিরিক্ত কিলো কমানোর সর্বোত্তম উপায়। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ঘেরলিনের মাত্রা কমায়, একটি হরমোন যা ক্ষুধার অনুভূতিকে উদ্দীপিত করে।
একটি চাওলিতে কত ক্যালরি থাকে?
এটি একটি পুষ্টিকর ঘন লেবু যার ১ কাপ রান্না করা চাউলি প্রায় ২২০ ক্যালোরি প্রদান করে, ১৫ গ্রাম প্রোটিন এবং ১১ গ্রাম ফাইবার। যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য এই মটরশুটি একটি নিখুঁত খাবার৷
ব্ল্যাক আইড মটরশুটি কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
কালো চোখের মটর অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং অনেক চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত। বিশেষ করে, তারা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে।এগুলি বহুমুখী, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসাবে বেশ কয়েকটি রেসিপিতে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ৷
টিনজাত কালো চোখের মটরশুটি কি আপনার জন্য ভালো?
টিনজাত কালো চোখের মটর ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ফাইবার এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। একটি স্বাস্থ্যকর সাইড ডিশের জন্য অন্যান্য সবজির সাথে একত্রিত করুন৷
আমি যদি প্রতিদিন কালো চোখের মটর খাই তাহলে কি হবে?
ব্ল্যাক আইড মটর খাওয়া আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে কালো চোখের মটর দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, যা শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। কালো চোখের মটরের প্রোটিন এবং ধীর-হজমকারী, উচ্চ মানের কার্বোহাইড্রেট আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করে।
